2022.6.28
疫情遠距教學
坐著工作變多
天氣熱
在家運動不會流過多的汗也不會被小黑蚊叮咬
簡易卻很有效的運動提供參考
書中有提到飲食搭配也很重要
"斷醣"會減少肌肉量
有關高蛋白
1.建議不要選人工高蛋白營養乳,請選自然完整食物
2.木棉豆腐或一些加工素料也是添加物很多,建議選自然完整食物
3.新谷弘實醫師不鼓勵吃奶製品
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