健身活動做養老準備老來要修 以網路影片作標竿

昨天在醫院陪老媽做復健時，一位66歲的男士由一位60歲的男性看護陪伴著做復健，我不由得心生警惕！

我的學習活動由靜態的樂器─二胡、洞簫，轉變到瑜珈、巴西戰舞和成人芭蕾舞，就是這樣的思維。平常也用游泳來作為運動的項目，有空也多走路。唯一的問題是做公民記者，長時間打電腦鍵盤，很不合乎養生之道。對眼睛和血液循環都很不好。但是又不願放棄這個項目，只好想辦法激勵自己，加強對其它活動的動力。

在游泳方面，每年固定參加分齡游泳比賽，及兩次的海泳，保持旺盛的競爭力。

在動作方面，也開始挑戰不同運動及自己的極限。

看到網站上有人學舞一年發表個人舞展造成轟動，也許我也可以學習這樣的模式，每年作一習舞的網路成果展！作為對自己學習的交代！好主意，先將昨天上大安社大成人芭蕾舞擺的姿態上網，作為過河卒子，激勵自己向前的動力。本來要做錄影的，但是覺得太招搖，就只有照相而已。

照片

女孩學舞的這一年：10 個影片病毒流傳的技巧

http://www.inside.com.tw/2013/08/02/10-ways-to-make-your-video-go-viral?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+inside-blog-taiwan+%28%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E8%B6%A8%E5%8B%A2%E8%A1%8C%E9%8A%B7%E8%88%87%E9%96%8B%E7%99%BC%29&utm_content=Yahoo%21+Mail

在網站上也搜尋到世界奧運游泳的影片，收藏作為學習的資糧：

Michael Phelps' Final Olympic Race - Men's 4 x 100m Medley | London 2012 Olympics

http://www.youtube.com/watch?v=2alP2ZlmmFA&feature=endscreen

Michael Phelps Wins Gold - Men's 100m Butterfly Full Event | London 2012 Olympics

http://www.youtube.com/watch?v=X7bj_LUIY7Y

http://www.youtube.com/watch?v=BUx9nCRgACI&feature=endscreen