自行車新風潮　正確上路好逍遙

【記者朱思怡／嘉義報導】

　　「有些事，現在不做，一輩子都不會做了。」這句電影練習曲裡的經典對白，點燃了許多人想效法的鬥志，進而帶起一股自行車風潮。又因為政府提倡此項運動，全台各地共有3千多公里的自行車道，加上環保意識抬頭，騎自行車已成為一股新興熱門的休閒娛樂。然而您了解騎自行車潛藏的危機嗎？看似簡單的運動，若沒有正確觀念，就無法輕鬆自如地體驗運動帶來的樂趣。

每次騎車上路，事前檢查不可馬虎。

記者朱思怡／攝影

　　想要輕鬆上路，絕不可忽略自行車的幾項重點裝備。首先，工欲善其事必先利其器，一輛符合人體工學的自行車不可少。買車時，需注意自身身高與車架＜註一＞的比例，若以女生平均身高換算，160公分到165公分適合13.5英吋，而男生若以170公分到180公分來說，則適合15.5英吋或17英吋。坐墊高矮依個人舒適而定，不宜太高或太低，雙腳剛好能碰到地面的距離為佳，並且坐墊需與地面平行。此外，夜晚視線不良，可另外加裝車燈或反光貼紙來提高行駛安全。

　　除了好的設備，也必須培養正確的騎車觀念。上個月發生 女高二生站在火箭筒上因而導致摔死 的事件，自行車新文化基金會簡進勳表示，導致女學生不幸死亡的主因是後面有輛機車以腳抵住自行車的火箭筒，使自行車的速度能夠更快，剛好遇到路面不平，女學生摔落並撞到人體最脆弱的後腦，而發生悲劇。因為這起意外，嘉義許多學校規定不能加裝火箭筒。中華民國自行車騎士協會張梓雲認為，正確的觀念才是最好的防範，在馬路上要靠慢車道，避免蛇行、並排以及邊騎車邊蹓狗。也要注意自行車的承重量，前後都不可載過重的東西。而後面的座位其實原先是設計用來載運貨物，並不是用來載人，所以自行車理論上是不可以載人的，「但是現在大家都用來載人。」簡進勳說。

　　另外，正確運用自行車各項功能也是騎車該有的觀念之ㄧ。上路前須注意煞車系統是否正常，並且以多次漸進式煞車取代一次緊急煞車。煞車時須以雙手煞車，單手煞車易造成翻車或是摔車的情形。遇到上坡時，須先完成變速，不可在爬坡途中變速，以免拉傷腿肌及損害變速器。（正確的變速操作）

　　若是像環島般長距離的騎乘自行車，一件專業的車褲是優先考量，褲底的海綿可減少壓力、防震，而為了避免寬褲管捲入齒盤，又以貼身長褲為佳。專業車衣利於排汗、保暖及降低風阻，並盡量穿著顏色鮮豔的衣物，藉此提醒其他周遭車輛。另外，配戴安全帽可以避免意外時頭部受到嚴重撞擊，太陽眼鏡可以防止風沙及阻擋紫外線，以貼服臉部者佳。

　　而日常生活中雖然較少機會長距離騎乘自行車，但上路前仍舊不可大意，透過幾個簡單的檢查，就能提高每次上路的安全性。把握自行車的煞車、傳動＜註二＞、轉向＜註三＞等三大系統，透過目測或手動的方式檢查，就可提高每次上路的安全性，讓您輕鬆上路零煩惱。

　　＜註一＞車架支撐整台自行車，也決定一台自行車的特性。由前角      ( 上管、下管、立管)與後三角(立管、後上叉、後下叉)組成。
     ＜註二＞大齒盤、五通關節、鏈條、飛輪等為傳動系統。
　  ＜註三＞龍頭即為轉向系統。