改善憂鬱情緒　中醫有一套

【記者黃怡真／嘉義報導】

　　大學生長時間處在不安的心情與壓力下，小心引起憂鬱情緒。根據董氏基金會大學生憂鬱程度的調查發現，引起大學生憂鬱情緒的主因，是長期處在對「未來生涯規劃」的不安情緒中。對於憂鬱情緒，透過中醫利用穴道按摩與喝「甘麥大棗湯」，能夠有效的改善。

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甘麥大棗湯能名目清肝，藥方為甘草三錢、浮小麥一兩、大棗五枚。

記者黃怡真／攝影

　　根據董氏基金會在2008年的調查，22.2%的大學生有明顯憂鬱情緒。依比例推估，全台約三十萬名大學生有憂鬱情緒的困擾，其中對「未來生涯規劃」感到壓力與恐懼，是造成大學生有憂鬱情緒的最主要原因。在中醫的原理中，長時間處在壓力與精神緊張的狀況，容易造成氣血「流轉不順」、「肝氣鬱結」的情形。濟世中醫診所院長楊政龍表示，中醫裡憂鬱症的發生是因「肝氣鬱結」，若只是輕微的憂鬱情緒，可自行按摩穴道，或喝甘麥大棗湯改善。平時大學生可以自行按摩「三陰交」穴道，其位在內側腳踝尖直上3寸（ 約4隻橫向手指的高度）；或是按摩位於大腳趾和第二腳趾之間，和腳腕方向距離約3指寬處的「太衝」穴。

　　除了按摩穴道，楊政龍表示，若病人有輕微的憂鬱情緒，他會開甘麥大棗湯給病人服用，一星期左右情緒就會明顯好轉。甘麥大棗湯是由甘草、浮小麥與大棗組合而成，正大中藥店老闆李旺蒼說：「它喝起來甜甜的不會難喝，平時可當養身茶，每星期喝2、3次對身體不錯。」因為甘麥大棗湯有「瞑目清肝」、「疏肝解鬱」的作用，氣血順暢心情自然會好，也就不會有憂鬱情緒了。

　　若是較嚴重的憂鬱患者，中醫會利用針灸以及消遙散、柴胡龍骨牡蠣湯等中藥材來治療憂鬱症。金陵中醫診所院長林晃表示，不同於甘麥大棗湯是固定成份，消遙散、柴胡龍骨牡蠣湯中的藥材比例，會因病人身體狀況而調整。此外，由於針灸是把針刺入皮膚，因此「疏肝解鬱」的效果會比按摩好。林晃表示，針灸除了效果好，可針灸的穴道也較按摩來的多，像是「內關」、「風池」、「三陰交」、「太衝」、「神門」等穴道都可針灸。針灸這些穴道有「安定心神」、「疏肝解鬱」的作用，能改善心神不寧、「肝氣鬱結」的情況。

　　台南郭綜合醫院中醫部的臨床研究發現，利用中藥與針灸幫病人治療，病人的漢氏憂鬱指數<註一>分別從重度、中度成功恢復至正常狀態的憂鬱症病人高達90％。林晃表示，中醫注重身體的整體性，以調解體質為主，其復發率與副作用都較小。另外，針灸屬於物理性治療，沒有副作用，病患不用擔心有藥物成癮的問題。

　　經濟不景氣，失業率節節攀升，學生因對未來生涯規劃不安而引起憂鬱情緒。這時候多運動，並配合穴道按摩與中藥養身湯，能有效改善憂鬱心情。不過，已變成嚴重的憂鬱情緒或憂鬱症，仍應尋找醫生的幫忙。

　　<註一>國際通用測量憂鬱症程度的量表，是由臨床專業人員替病患測量。總分大於等於25分是「嚴重憂鬱」，總分18-24分是「中度憂鬱」，總分7-17分是「輕度憂鬱」，總分6分以下是「正常」