■入穀無米樂■樂活秋收-帶動健康操

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入穀無米樂

樂活秋收-帶動健康操


何謂新農業「運動」?

  據研究45分鐘的庭園工作和做30分鐘的有氧舞蹈所消耗的熱量是一樣的,同樣一個小時的剪草和打網球都是消耗約500大卡,更強烈的農事活動所產生的代謝當量數(Metabolic equivalent, METs)還能近似慢跑。而且植物擁有生命週期,讓人感受生命的變化:發新芽、長葉、花開、結穗,生生不息,透過照顧植物生長的活動,可以使人找到心靈的寄託。從事農事活動的老人有收穫、培養自我獨立、活絡頭腦、增進社交、維持身心健康等等,享受優質的銀髮人生。        


史無前例的「農業」與「運動」相結合。

推動毒品減害頗有成效的台南副縣長顏純左醫師提倡不論是插秧、收割等等農事,在下田之前,最好先做一段健康操舒展筋骨,可以避免運動傷害。在崑濱伯的田邊,飄揚著輕快的音樂,親自與幾位團員示範音樂體操,並鼓勵大家參加社區「和合音樂操」,雖然不少來收割的人都是第一次見面,在稻田相伴的環境,同手同腳一起做體操真是有趣,喚起大家小時候老師在司令台喊口令做操的快樂回憶。                             


曾有一句話說「國小老師?的就足以受用一生」,現代生活型態很容易讓人從動物、變成電視機或電腦前的植物、最後退化成礦物。沒時間學習新運動的人,何不重拾國小老師?的「國民健康操」,清晨到大自然,配合呼吸,靜心做個十來分鐘的運動,就能提升脾臟及淋巴系統功能,促進血液循環,讓新鮮的空氣、美麗的日出、婉轉的鳥鳴,真正的喚醒身體細胞。                林如真

卓文慶/攝影/採訪/剪輯/ /2008/11/30

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jwo

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