緣由：報導「爬得越高 看得越遠」
時間：104年7月18日(日)
地點：台北
音樂： 創用CC BY 街頭藝人 張瓊玉(Seven)
Email: ihugseven@yahoo.com.tw
參考資料：
口白：
欲窮千里目 更上一層樓
如果 想要看得 更遠
就要 爬得 更高
台北車站前的 新光大樓
自1994年21年前 蓋好開始
至今舉辦了 33屆的 爬樓梯登高賽
每一屆 都有設定 不同的特色主題
本屆特色為 新增了 銀髮體驗組
歡迎65歲以上長者與 家人共同參加
總計 約有四千多人
報名費二百元 皆作為公益使用
登高賽 自1樓到46樓
共1006個階梯 約200公尺高
最快紀錄 為5分22秒
一般人 約20分鐘之內 可以完成
由8點開始至10點間 分四梯次
參加者 排隊進入樓梯間
每約五層樓會有
茶水供應及休息處
樓梯地面 常有許多標語鼓勵
其實爬樓梯登高 有許多小技巧
原則是 多用肌肉 少用膝蓋
因為 肌肉會隨著練習
先痠痛 然後變得強壯
而膝蓋 就只會磨損
介紹一個簡單的方法
就是爬樓梯時 一次踩兩階
當前腳 跨在台階上時
後腳用力蹬 且速度放慢
必要時 可用手 拉扶手
以減少膝蓋受力
到了頂樓 經過終點線後
才發現 人很多 很熱鬧
尤其 年輕女性特別多
還有許多外國人
下樓時 則不用樓梯 是坐電梯
本活動 還和警察消防等單位
舉辦宣導及摸獎活動
建議您 有機會 可以來參加
登高望遠 可以 爬得越高 看得越遠
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