好一陣子不想發新聞，因為不想過勞！特別是上了衛福部在圓山接運戰花博公園的主要照顧者身心保健的課程，知道照顧自己的重要。雖然寫稿子有身心療癒的功能，但是花費太多的時間，使得壓縮照料老媽的時間和我自己喘息休閒的時間，特別是意識到自己每每回到家來，如果還發稿，拖到太晚才休息，對第二天的作息都會影響到，所以發稿的志工工作都大幅減少。。。
不過昨晚看到兩則新聞，興起要轉載，讓大家重視到過勞的問題：
廖芸婕：罌粟花奶奶之死──憶《過勞之島》2015/06/29 作者: 廖芸婕
http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/254/article/3026
「不懂什麼是下班」 老外要對台灣老闆說...
http://times.hinet.net/news/16442169
https://www.youtube.com/watch?v=2aCr0I2twqE
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
廖芸婕：罌粟花奶奶之死──憶《過勞之島》2015/06/29 作者: 廖芸婕
http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/254/article/3026
過去一個月，英國社會對Olive Cooke疑遭疲勞轟炸的死亡案爭辯不休。Olive Cooke是誰呢？一位銷售76年罌粟花的92歲奶奶。罌粟花象徵血、紀念戰爭，Cooke在前夫死於沙場後，便持續為勸募機構銷售紙花。不僅如此，她長期捐款給數十家慈善機構、拿老年津貼回饋社會，卻在今年二戰停戰日前2天被發現跳橋自殺。
有親友指稱，Cooke長期受勸募機構的電話、信件所苦。不知是不是聯絡方式遭到外流，她每月收到近200封郵件、每日因爆量來電而輾轉難眠，最後由於焦慮，再也無法接聽電話。社會大眾撻伐勸募機構的慘無人道，樂施會更首先表示與特定勸募公司斷絕合作。
即使親屬跳出來、說明Cooke年邁的身體本已有疾患，國家仍然介入調查。英國首相卡麥隆也要求監管單位給個說法，更思索未來防範之道。
此案目前仍在調查中。不論Cooke奶奶是否因疲勞轟炸而被逼上絕路，整起事件能在英國掀起一個月仍未止的巨大波瀾、肇因追究，十分令人感慨：我們的社會也有無數相似案例，卻總遭忽視。即使看似最直接的「過勞死」──卒於辦公室，或心因性休克、腦幹出血、肢體癱瘓等病因，仍一概不許與過度勞動產生聯想。
我剛返台，終於能閱讀今年上旬出版的《過勞之島──台灣職場過勞實錄與對策》，當中寫實刻畫著這塊島嶼上因勞動而亡的故事，歷歷在目，令人震驚且動容。然而最可怕的是，走一趟台灣書店，暢銷榜上永遠熱賣著養生、樂活、健康、休閒書籍，反之《過勞之島》如此貼近問題癥結的一本著作，卻雷聲大雨點小。台灣職業安全健康連線說：「成名過早卻賣得不好。」
是否，我們早已對自己的處境習慣，或以為那不會發生在自己身上？
這是台灣，是過往自傲著勤奮、耐勞、牛一般踏實可靠的美好台灣。是工時高居全球第3高、每10天就有一人過勞死去的台灣（這只是官方數字）。
長期旅居在外的人，大概幾乎每年都被這樣的情景感觸著吧：特休假動輒一個月的歐洲人，嘖嘖稱奇亞洲人居然辭職、或留職停薪才能出國旅行一個月；殊不知，台灣內部許多人，甚至連寥寥可數的7天特休都不敢放完。歐洲人深夜買不到商品，半慶幸、半譏笑地說：「還有『奴隸國（slave country）』那間店啊！」走向越南、印度、中東人經營的24小時便利超商，反正亞洲就是廉價勞力的代名詞。在台灣，許多企業仍行上班打卡制、下班責任制；就算行下班打卡制的企業，員工仍不好意思準時下班，東張西望。
但讀這本書後，我覺實情更遠超想像：更加明白台灣過勞死（Karoshi）之頻繁、舉證之困難、及暴斃前許多默默甘願的承受。才知道如此具有東方特色的產物，隨時都將發生在你我身邊，或你我的愛人身上，卻難以受到正視。
最可怕是我們已習慣不去談論、探究這些異狀，只把頭撇向手機遊戲，或在辦公桌放上一個又一個洋溢小確幸的夢幻逸品。過勞死是特屬於我們的悲歌，但何以抵禦特殊病態的環境？除從早已孱弱且難以保護勞工的法規下手，這一切更需勞動者極高的自覺與抵抗──明白大環境已病入膏肓，明白人們永遠不該對台灣這樣的處境習慣。
● 血淋淋的案例
乾脆對著車頭燈撞個四肢碎裂，換場病假吧。
如果你曾聽同事說過這樣的話，你不會是第一個。
台灣企業為追求極大利潤，壓低人事成本，常寧願一員身兼多工也不願補上缺額，導致員工工時超長，是過勞死的最大原因。其餘如畸零工時、通訊加班等漏洞，都是工時黑數偷渡之法，勞基法84-1條甚至寬容工時無保族的存在。
在《過勞之島》中，許多例子都甚為年輕，他們認真、負責，甚至工作不是為了悠哉生活，而是為了扛起家計、只盼能「生存」。
一位科技業工程師放棄攻讀博士，選擇賺錢養家，不讓麵包店歇業的爸爸擔心。整月超時工作近百小時、將責任制工作帶回家的他，被父母發現猝死房間電腦前，心碎得喚也喚不醒。
一位保全與貧困的母親相依為命，每天工作超過12小時且少有休假，工作9年月薪還不到3萬，只能窮忙著勉強支撐家中生計。猝死時，他還穿著保全制服。由於工作忙碌缺乏親友，告別式陽春而冷清。
一位住院醫師進行手術時，突然心肌梗塞昏倒，急救後因腦缺氧過久，導致記憶功能缺損，只記得同事，卻不記得老婆、孩子。剛說的事轉眼就忘，丟了工作。
一位護理人員手臂打著點滴，卻仍苦撐上班，突然趴倒在醫療工作站，三周後過世。
一名公車司機駕駛途中，突然心肌梗塞發作，強忍著疼痛將車輛停靠路邊、協助乘客安全下車。將車開回總站途中，他用盡餘力，陷入昏迷，送醫後宣告不治。
還有太多例子，不勝枚舉。且光只這些浮上檯面的例子，就為了是不是職業引起急性循環系統疾病（過勞）而爭辯不休，還有更多悄悄消失的案例呢？過勞死的纏訟多約2到4年不等，書中有些案例甚至長達7年，往往使家庭處境雪上加霜。
譬如29歲的保全阿瑋，其實在逝世前，已利用僅有的休假時間，奔波於各主管機關檢舉雇主違法加班、無特休假等，試圖尋求救濟2年，但始終苦等不到政府對公司的裁罰，反而遭雇主秋後算帳、惡言相向，工作環境始終不層改善。終究，自己先在值勤崗位倒下了。
● 不要容忍、不要習慣
過勞死除了舉證及認定困難、死因常被歸責於「個人病況」外，促成的心理疾病或微小生理病因也極少獲得重視，然而，這些往往才是預防的前兆。譬如胃食道逆流、腫瘤、經期失調、睡眠困難、憂鬱、暴躁、容易緊張等。
2010年起，台灣過勞認定標準下修，但舉證仍然困難。甚至有多次疑似過勞死案例，勞保局交付醫師鑑定是否為職業傷病的資料東缺西露。《過勞之島》中也提及歐美各國面對過勞前兆的因應措施，不贅述，讀者可細細比較。
或許有人會問：過勞者為何不請假或辭職就好？然而，在不希望麻煩同事的體貼下，或主管呼籲共體時艱的叮嚀下，員工大多不敢請假，以免拖累他人。縱使有代理人制度，還是沒人想成拖油瓶，乾脆自我剝削，深陷被工作制約的邊緣。
即使這句話已成陳腔濫調：拼命工作，不就是為了有美好的生活嗎？然而能真正重視生活的人有多少呢？當歐美已將三八工時（8小時工作、8小時休息、8小時自由）視為常態，亞洲仍有不少壓抑文化下的隱形壓力──譬如台灣常聞許多員工不敢當第一個下班離去的人，準時下班感到的不是榮耀、卻是羞恥──促成集體沉默。
說這是個荒謬的時代，真一點也不危言聳聽。這時代令人無心陪伴家人、培養興趣、養兒育女，過勞絕對是一大罪魁禍首。縱使公司惡性加班證據確鑿，員工亦不敢與上司或公司直接抗衡，不知該另外求助誰，或知道了、卻畏懼拋頭露面、怕受人譏諷。早已喘不過氣的員工得趁短暫休假時間奔波申訴，還要承受龐大心理壓力，情何以堪。因而許多人乾脆放棄爭取權益。
真正的過勞死案例，絕對遠比官方數字大得多。
林林總總，向過勞死傾斜的病態環境，恐非一個人所能抵禦，絕對需要集體抗衡，譬如書中所提降低法定工時、加強勞動檢查、廢除勞基法84-1條等。然而，我們也曉得，台灣的工會基於法律重重限制，勢單力薄，即使要發起罷工，力量難以集結、也難以真正制衡。
避免更多過勞死案例，還有太長一段路要走，或許現階段能做的，就是先喚起每個人「不把自己當機器」的自我意識吧。怎麼做呢？或許，在注重（有時盲目注重）集體平衡更勝於個體自由的台灣，當每一人都意識到：過勞的危險不只影響自己、也影響他人，能變成更有說服力吧。
最明顯的例子，是醫師、護理師過勞，將連帶影響病患所接收的醫療品質。而無論各行各業，過勞者逝世後，代表的常也不只是一個靈魂的消失，而是整個家族的崩潰、心力交瘁、蒙上陰影，甚至使親友一輩子傷神、貧困。
別讓自己成為壓垮駱駝的最後一根稻草，也別讓自己的死亡，成為壓垮身邊愛人的最後一根稻草。
請一定要翻翻《過勞之島》。
我讀那名29歲猝死在電腦前的工程師，他沒時間社交，生活的樂趣就是蒐集便利商店的點數換公仔，房間擺滿了那些可愛的公仔，就像隨時陪伴他的朋友。那多像我們都見過的──療癒娃娃、小盆栽、小蛋糕……陪伴每一個加班的深夜。
卓別林《摩登時代》80年後，這個世界的荒謬摩登幾乎別無二致，又生出一個過勞死，那麼摩登的死病、愈來愈年輕化的死病。縹緲的解決之道卻如同片尾那首《微笑（Smile）》，笑吧，笑吧。看著許多台灣年輕人寧可承擔被譏為廉價勞工的恥笑、也要出國工作，用相機拍下一張張笑顏掩飾辛酸，就想起這塊島嶼亦有我們傳唱不已的《愛拚才會贏》。拚吧，拚吧，是不是奮力一搏就足以乘風波浪？縱使那苦鹹海水噴入口裡格外心酸。
【延伸閱讀】高有智：過勞之島的累痕
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
「不懂什麼是下班」 老外要對台灣老闆說...
http://times.hinet.net/news/16442169
大部分台灣上班族，對「責任制」都不陌生，根據瑞士洛桑管理學院2015年報告，台灣年平均工時2116小時，比61國平均多197小時，儘管不合理，但大部分勞工為了生計都會默默接受，這也讓來自西班牙、知名YouTube頻道「阿兜仔不教美語」的主持人黑素斯，就拍短片探討「為什麼『下班就是不工作』這麼簡單的概念，對台灣老闆來說很難懂？」，也引發網友熱議。
黑素斯舉了幾個台灣職場常見的例子：比如說菜鳥先走了，老鳥或主管卻想著「我還沒走，他怎麼趕在我前面下班？過太爽？」或是老闆叮嚀「回家之後記得跟客戶聯絡一下」，或是明明去渡假了，主管卻要求「到當地打手機聯絡」、「Skype連絡」，他鼓勵台灣人面對這種情形，要勇敢地堅持「下班就是下班」，因為若你答應了，「他下次就認為都是你的責任！」
有網友問黑素斯「為什麼不怕被fire??他回答「對老闆來說fire你還算一種麻煩；被fire掉，你可以找到別的工作，沒有關係。」
從事服務業的網友分享經驗，他說現在的老闆是義大利人，下班前5分鐘老闆會趕他回家，如果因還有客人想留下來幫忙，老闆還會告訴他：「現在是你的休息時間」，不過在臺灣時，一天工作13小時沒加班費，即使下班25分鐘了，客人一來老闆還是喊；「去接客人！」讓他很無奈。
▼影片／下班，就是下班！（Get off work!）阿兜仔不教美語！（若無法觀看，請點選連結）
https://www.youtube.com/watch?v=2aCr0I2twqE
記者馮子純／綜合報導
雖然中風老媽是在養護所療養，但是老媽中風癱瘓，復健師告訴我要不惡化，必須要照三餐作復健，我現在每天上午九點多就到養護所，不是帶她去看醫生就是帶到公園作復健，中午餵她吃飯吃藥，自己才去休息，通常都是去游泳，結束後再回到養護所看媽媽。之前我會幫老媽一面泡腳一面按摩小腿，現在小腿狀況好多了，我改成幫她作口腔護理，因為發現有蛀牙及牙周病，除了請養護所幫忙注意外，我自己也幫忙作一次，現在狀況好多了，有注意到就有改善。
媽媽的狀況持續進步中，希望有一天能回復到從前，這可能是奢望，但是在主耶穌的看顧下，什麼都是可能的！我發現自己常帶老媽上教堂，好像思想也趨向於基督教徒了。希望是一切的基礎！最怕的是沒有信仰，沒有盼望！心信其可行，一切都能解！當年老媽相信能學會游泳，雖然在外面學了7-8年游泳仍在基礎班，但是在我的持續陪伴下，老媽學會了換氣，而且進步神速。老媽現在的進步也是快速的，前一週接連三天晚上九點多打電話來家裡，說老媽八點半量到血壓高將近180,九點多量還是一樣，我說陪她說說話、喝牛奶，聽音樂，最終吃降血壓藥收場，第二天第一次八點多打電話來，我不在外子請養護所給她聽音樂，結果沒再打電話來說是睡著了血壓降到140附近，第三天八點多還是打電話說血壓高，這次血壓有降但是降的不多160...，我發覺這幾天都是我提早不到七點就離開養護所，也許老媽不習慣的緣故，應該是心因性的高血壓，決定帶老媽去看中醫。中醫說有藥可治且很有效，拿了七天藥量，沒想到第一天中午吃過藥，我下午帶老媽到公園做運動，結束經過教會進去請牧師代禱，當天晚上血壓很好120左右，接連幾天也沒過150，
PeoPo 討論區
回應文章建議規則：