悲傷何時了?你的我的悲傷故事 悲傷陪伴練功坊初階上課心得紀錄(二)

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挖掘深藏的記憶 生命中的真愛密碼 悲傷陪伴練功坊初階上課心得紀錄(一)

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期待中整個禮拜,開始上第二堂課,老師解密告訴我們,第一堂課的四份記憶的意義:

1. 我的第一份秘密─靈性萌芽

2.在我12歲之前最喜歡作的事?讓我感到高興快樂─原型快樂

3.在我生命中的一位關心我,愛我的一個人,與事件─原型之愛

4.在我生命發生哪些事?好像冥冥中有股力量、有一雙手,在保護幫助我─恩典事件

解釋完後老師拿出一本繪本,和大家分享繪本內容,分享完後要大家分享與『湯』有關的回憶

我記憶中母親是廣東人,燉湯是粵菜料理的拿手絕活,香港來的乾妹每次來家裡都要先喝母親的湯才吃飯。而還有一與湯的記憶跳出來,是和父親去北投泡湯,當時還很小,只記得大眾池像游泳池一般,但不同的是溫水的,當時人很少,只有我們一家吧?!溫水游泳池是近20年來才有的!

在今天課程的重頭戲之前,老師要大家填一份失落史檢核表,其中有:死亡的失落、死亡以外的關係失落、其他失落、歷史事件的顯著衝擊、其他共五種分類,填完後再填一份影響我的一次失落『喪親』經驗。每個人有15分鐘去捉對傾訴與傾聽。

而我一開始要講就又開始淚流滿面。。。看著我的失落史檢核表,很清楚死亡的悲傷已經過去了,其他的失落並沒有到悲傷逾恆的程度,我又開始講述自己正在進行式的的訴訟案件。。。

這階段結束後,老師再請同學對著團體說自己的故事,我無法再次經歷,就請傾聽我故事的學員幫我簡述,她講了一些,還是要我說比較清楚,我又是痛哭流涕。最後我請教老師,我的悲傷何時才能結束?為什麼我每次提起這件事情,都是像第一次說一般的不能克制自己的悲傷與難過?老師說可能要等這件事結束後,才會停止情緒的起伏。

就在此時,突然想起來在20多年前,也曾經參加過類似張老師的電話志工輔導訓練,當時上課方式是事先在家裡看指定的電影,上課時就直接切進由個人分享看電影的心得,而我也是每次都情緒激動不能自己,我自己也不瞭解到底發生什麼事情?到現在還是不瞭解,為什麼這麼多的眼淚???

前幾天晨泳時,在練習轉身時,突然想到自我控制力,如果沒有專注到每一個連續動作的細節,只是習慣性動作的去轉身,就會每次都有水進到嘴巴裡,影響呼吸順暢,且轉身的角度太低,轉不順利,很不舒服,有時候還不得不停下來,整理一下呼吸再出發。我開始去檢討每次的轉身的動作,手在哪裡,腳在哪裡,腰部怎樣的動作,踢牆的方向性,慢慢的有了修正的可能性,而非重複同樣的錯誤。

讓我聯想到有沒有可能是自己碰到難題時,就有要逃避的心態,不想去面對,腦袋馬上一片空白,放任自己處於退縮逃避,不敢面對的真空狀態,當然不管多少次都是經歷同樣無助的哭泣,用哭泣去逃避不去面對自己的心境。也許下次如果要再次說起這件令我痛心悲傷的事件時,要鎮靜的面對,清楚明白的看看到底這個在哭的是誰?為什麼她想一而再、再而三的哭?是從哪裡開始啟動哭的機制?哭了以後呢?事情還是一樣沒有改變啊!除了哭,能換個方式處理這件事嗎?

很可能是我將控制的主權放掉了,變成一個孤單無援的小孩子,回到小時候沒有玩伴,只知道緊追著哥哥們,但是他們又不理我的狀況。。。但是現在的我已經長大了、退休了,快要有資格拿到敬老悠遊卡了,為什麼還是這樣的反應?如果我不能想法解決,有沒有可能會一直成為心頭的痛,永遠纏繞著我到老死。。。

這是第二堂課,不要心急,我對自己說,這課程一共有12堂課,很可能上完課,事情就可以圓滿解決了。我這樣期盼著。。。

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好奇寶寶

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