「當孩子的世界在下雨」 醫師籲寒假親子好好聊天

國中女生小惠（化名）被同學霸凌，出現憂鬱症狀就醫，委屈道出「跟父母訴苦，父母則以『不要多想、不要再說了、又沒有怎麼樣！』來回應，讓我好挫折，好無助」。臺中慈濟醫院身心科兒童心智門診蕭亦伶醫師指出，當孩子的世界在下雨，家長不妨撐把傘，陪伴孩子度過不好的情緒，等待雨停。寒假親子相處時間更多，建議一天空出五到十分鐘單獨聊聊天，「在這段純聊天的時間，忍住教孩子的衝動，聽聽他怎麼說」，有助建立親子關係。

青春期子女情緒容易陷入泥沼，常讓父母感到不知所措，當親子關係漸行漸遠，沒人陪伴一起處理有時會有孤獨感，甚至出現自殘行為，還可能因此罹患憂鬱症，像這名國中女生的例子並不少見，家長該怎麼做呢？

蕭亦伶醫師說，小惠在校課業表現不錯，但因為多種因素，被部份同學排擠，聯合起來不跟她講話，刻意製造孤立，讓她情緒大受影響。媽媽一開始請老師幫忙處理，結果不如預期，最後只得轉學，只是情緒烏雲並沒有走開，媽媽開始用「都已經換學校了，同學也對你不錯，為什麼還要心情不好？」來回應孩子，讓小惠心情更加低落，出現吃不下、睡不著，做惡夢、功課一落千丈等憂鬱症狀，也不再跟父母分享心情。

「那有什麼？不要再想、不要再講了啦！」蕭亦伶醫師說，這些話都是在臨床門診，最常聽到無助、焦急的父母給子女的反應。事實上，進入青春期的青少年，遇到情緒問題最想傾訴的對象一定是父母，希望得到幫忙或傾聽，父母的回應方式，往往出自於擔心孩子受傷、不快樂，或父母自己擔心沒辦法幫忙孩子處理情緒﹔但是孩子接收到的訊息則是：父母根本不想幫我，不瞭解我的痛苦，於是更加感到挫折。

蕭醫師表示，青春期的憂鬱症跟大人不同，成人是低落難過，青春期反而是易怒與煩躁，多數大人把孩子的反應解讀為叛逆、不聽話、愛跟家人唱反調。「該幫的都幫了，還要我們怎樣？」很多家長疑惑，究竟該怎麼做才對？蕭醫師提出兩個重點原則：一、不要責怪孩子，多聽聽孩子怎麼說。二、用同理、陪伴的方式來跟孩子一同面對情緒。

蕭醫師說，看見孩子情緒陷入低潮，很多父母馬上慌了，會想立刻卡掉他們眼中的壞情緒，急著想幫孩子解決事情，或用指令直接指揮孩子怎麼做，問題是，方向不一定是孩子要的，家長愈用力介入，孩子愈反抗，結果就是被指責不聽話，不接受大人提供的建議。

父母必須理解，情緒的消化和處理需要一段時間，與其單方面想破頭，當一個力量用錯地方的「全能父母」，不如就是當個「會傾聽」的父母，問問小孩「看到你因為同學的問題，心情好難過，你希望爸媽怎麼作？爸媽能幫你做什麼，會讓你比較舒服？」讓孩子知道，父母瞭解他的難過，願意支持陪伴，而不是直接否決情緒。不要小看孩子自己處理情緒的能力，有些孩子能找到理解的路，「給我一點空間，你帶我去那裡？或是陪我做什麼？」

「當孩子的世界在下雨，父母不一定需要當那個移開烏雲的天神，父母可以撐把傘，陪著孩子感受下雨的溫度，等待雨停。陪著孩子體會下雨天的感覺、一起想有什麼方法可以解決，等他情緒度過需要吸收、消化的階段。」蕭醫師強調，與其否認壓抑孩子的情緒，不如陪孩子一同度過，孩子會更信任你，才會願意分享心情。

寒假即將開始，親子相處有更多時間，蕭亦伶醫師建議，開始練習一天五到十分鐘一對一聊天的時間，忍住不要在這個「純聊天」的寶貴時間教孩子，聽聽他怎麼說，陪伴孩子一起發洩情緒。

還有，假期中，孩子最常被家長叨唸看電視、打手機，蕭亦伶醫師說，假期中若沒有特別安排的事做，孩子就會用看電視、打手機來打發時間；家長不妨跟孩子共同討論、規劃親子活動。尤其，很多父母都覺得打電動遊戲沒有意義、浪費生命，其實父母只要事先建立規則和使用時間，規劃你們共同的假期活動表，甚至撥出一點時間陪孩子打電動，體會孩子在遊戲中的感受，完成任務的快樂，孩子會更願意你的加入。