認識少林八段錦--由莊豐源老師示範
莊豐源老師是少林寺第35代弟子，
（連結youtube少林八段錦-- 由莊豐源老師完整示範
自幼習武，及長較擅長西洋拳，屢經各類比賽
迭獲佳績，惟年紀稍長，全身已多處創傷、酸痛，經幾位老師父指點，遂改習
養生功，投入之初，曾研練多門養生功法， 幾經篩選後，方覺最愛仍為
“少林八段錦與易筋洗髓功”
適值新北市中醫師公會鼓勵及協助老師完成「少林八段錦易筋洗髓功」一書，
並借場地予老師，勉以傳承該功法，嘉惠於研習養生功之社會大眾，莊老師頻於
各類場合，對此種功法之推展與傳承不遺餘力。
八段錦係根據華佗所言:「流水不腐，戶樞不蠹」之理論，歷經800多年演進而來，
因其姿勢優美似柔美之錦緞，又具8項動作，內外兼顧相合之定步動功，故名
「八段錦 」，此功法經釋、道、儒、醫與武術等各家的之長期鍛鍊，令人陰平陽秘
、內堅外壯、耳聰目明且延年益壽，故為一套祛病延年之公開秘法。相傳少林
高僧靈丘大師即精於此八段錦之功法，故而享壽109歲。此功法可一次全套練習，
亦可單式多次練習，非僅疏通血脈、健脾益肺，亦可強心去火、保肝固腎、甚
至可療傷治病。
八段錦並非拳術，實為內功健身法門，流行至廣，歷史悠久，深受大衆喜愛，
遠溯至北宋，其已列入文字記載及今，約有8百餘年歷史，可分為文八段、
武八段，亦有人分為內八段、外八段，甚有人分為南、北派。或曰：外八段錦
係偽托梁世昌所傳，練功時動作柔和，多採用站式動作，動作簡單有氣較無力
被稱為南派，此功法較適合初學者、年長、體弱或婦女練習。另一說則附會於
岳飛，因見當時宋朝兵將離家八千里，壯志正被消磨，以致思念家鄉，遂命
牛皋將軍擬定一套功夫，以加強鍛鍊軍隊中袍澤戰友之體能、強化意志，增強
軍心與戰力。此功法均以低馬步為主，較為剛烈，雖動作複雜難學，却較易
練出氣與力，故就養生言，成效顯著，致習武者常將其作為基本功演練，以
增強戰鬥力，適合年少、體健者學習，屬於北派，以上南北兩派均屬武八段錦。
莊老師所教者則為岳飛之武八段錦。
另文八段為坐式八段錦，因年長者常體弱多病，或多肢體不便人士，活動量較小，
而不便操練較費力之武八段錦，而以坐式，結合呼吸吐納、觀想、搖擺、按摩，
以舒展方式鍛鍊肢體、臟腑亦屬上選。
莊老師時時勸勉學生，應多加練習養生功法，除可間接減少國家健保資源之浪費外
，亦可鍛鍊強健體魄，實為建立幸福快樂之不二法門，期待大家於觀賞影片後，
立即下定決心，共同加入鍛練行列，耐心並持之以恆。
(附註：無論練何種功法，練前皆不可忘記做鬆身操，練後切記需做收功，
莫讓身體受傷)
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