與老媽的骨鬆作戰 撞擊 蹲坐 深度左右側彎 抬下巴 看完『 蝦咪!骨鬆了沒?看臉就知道!健康2.0(完整版)』的學習

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在健康網站影片上看到說看臉就知道骨鬆了沒?結果是看額頭的皺紋,說是膠原蛋白缺乏,與骨鬆有相關,而老媽的額頭確實是有很深的皺紋,而且看老媽駝背的厲害,更是骨鬆的徵候,不過好在老媽的駝背,似乎有較之前好些,兩年前連頭都垂到胸前,要照胸部X光,往往都照到下巴,現在已經進步很多了,但是我還是要想讓老媽的駝背能繼續的改善。看了影片,讓我又增加多些點子,例如多吃深綠色蔬菜補充鈣質,晒太陽補鈣,晒太陽做運動(熱瑜珈)可以增加身體肌肉的伸展,撞牆功(撞擊增加骨密度)、踏腳(撞擊)、身體平衡。。。

不管怎樣,多說無益,還是要行動才有用。讓這些都加入我的菜單中。

這些都是從健康2.0來的:

https://www.youtube.com/watch?v=lCJa0ZYB8uY

 

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加入時間: 2007.10.20

好奇寶寶

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