葉偉麟兒童行為情緒治療師快速令小朋友冷靜的方法也可以應用在成人身上

人貴自知，問題是就是不知才造成問題！我發現當情緒上來時，自己是不清楚的，如果有人提醒一下，情緒就可以因為被瞭解，而釋懷。所以常常在上成長團體的課時，老師第一件事就是要大家報告今天的情緒氣象如何？而現在臉書也有情緒貼圖提供大家審視自己的情緒，可能就是要大家覺察情緒，有好的覺知嗎？也許可以試著貼文時也貼一下自己的情緒風向，一陣子後看看有沒有什麼不同？

香港的兒童行為情緒治療師葉偉麟，在他眾多的影音當中，有一則特別引起我的注意，就是快速令小朋友冷靜的方法，他特地用了一個標籤『常被小朋友發脾氣搞到束手無策的父母』，我認為也可以應用在成人身上。今天有一個家屬很大聲的問養護所的工作人員：我媽的屁股（壓瘡）什麼時候才會好？我聽到了告訴他，這麼大聲的說，工作人員也不知什麼時候會好吧。他聽了馬上就覺察到自己是因為著急，才會這樣情緒上來。

已經好幾次了，我發現發現對方情緒上來，講話變大聲時，只要告訴對方你很大聲說話，對方幾乎馬上會冷靜下來，可能是一股無名的情緒衝上心頭，自己也不知道，有人提醒後，馬上就冷靜了。正好看到葉偉麟先生用了將近4分鐘，來說明這個道理，很值得參考。我自己也是期許自己，要時常注意自己的感受和情緒的起落，當然這些起落常因為外界環境所引起，但就像法印點破蘇東坡，一屁過江來，修養完全破功。人不能期待環境怎樣的變化，能守住自己的情緒，才能不被外界紅塵牽引。