喝咖啡和吃B群提神時 必須知道的事

精神不濟 民眾習慣喝咖啡和吃B群提神

民眾熬夜睡眠不足，往往引起白天精神狀況不佳，最常見的提神方式為喝咖啡和吃B群，長期下來部分民眾將成為一種習慣和賴。

咖啡和B群補充體力 長期下來恐傷身

咖啡和B群因含有咖啡因的成分，服用後確實可以達到短暫提振精神的效果，但是若是長期的依賴補給品維持精神，將導致身體一定程度的傷害。

建議民眾應該健康的補充體力

服用咖啡和B群此類補給品時，應該注意是否會攝取過多的咖啡因，不應該有攝取越多精神會越亢奮的錯誤迷思，遵循營養師的建議，可以健康又達到補充體力的效果。

補給品的正確健康服用方式

雖然維持良好的精神可以提升做事的效率品質，吃補給品來補充體力或許是人之常情的事，但是要注意的是不該變成一種常態和過量，還是要有足夠的睡眠，偶而適當搭配補給品的服用，飲食上達到均衡的攝取，才能健康又有活力的迎接每一天。

華岡新聞 宋芷寧 李文慶 採訪報導