一天的活力來源 準時早餐不缺席
養成賴床習慣 容易忽略早餐
每天早上鬧鐘一響,將人從睡夢中吵醒,有人準時起床,有人會多睡一下,因而壓縮吃早餐的時間,甚至不吃,現在多數大學生更是有課才起床,如果早上沒課,就直接跳過早餐,因此,早餐常因為大家貪睡而被忽略。
早上空腹到中午 低血糖影響工作效率
現代人喜歡吃早午餐,也有人覺得早起沒胃口,就等到中午直接吃午餐,但其實不吃早餐,會造成低血糖的症狀,影響早上的工作效率,甚至會產生心情上的焦慮,以及身體的不適。
早餐補充血糖不空腹 注意品質不油膩
早餐,是一天的第一餐,也是前一天晚餐之後,接下來的主要進食,所以早餐是不容錯過的,不過醫生也建議早餐不要吃太飽,以免影響午餐的食慾,也不宜吃太油、高熱量的食物,造成身體多餘的負擔,所以在購買時,應該注意早餐的品質,才能吃得健康。
華岡新聞 李孟諼 張晋溢 採訪報導
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