一天的活力來源 準時早餐不缺席

養成賴床習慣 容易忽略早餐

每天早上鬧鐘一響，將人從睡夢中吵醒，有人準時起床，有人會多睡一下，因而壓縮吃早餐的時間，甚至不吃，現在多數大學生更是有課才起床，如果早上沒課，就直接跳過早餐，因此，早餐常因為大家貪睡而被忽略。

早上空腹到中午 低血糖影響工作效率

現代人喜歡吃早午餐，也有人覺得早起沒胃口，就等到中午直接吃午餐，但其實不吃早餐，會造成低血糖的症狀，影響早上的工作效率，甚至會產生心情上的焦慮，以及身體的不適。

早餐補充血糖不空腹 注意品質不油膩

早餐，是一天的第一餐，也是前一天晚餐之後，接下來的主要進食，所以早餐是不容錯過的，不過醫生也建議早餐不要吃太飽，以免影響午餐的食慾，也不宜吃太油、高熱量的食物，造成身體多餘的負擔，所以在購買時，應該注意早餐的品質，才能吃得健康。

華岡新聞 李孟諼 張晋溢 採訪報導