退休第十年2017─基督恩賜帶老媽回家 澄心整復團練正念路跑

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退休第九年2016─官司因禍得福接觸靈性追求 深信健康自主能心想事成 2017.01.31 10:47PM

https://www.peopo.org/news/329193

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回顧去年寫到第九年的歲末回顧文時，是在1月31日農曆大年初四，今年又拖到過了年，不知道今年看診數目會不會再被政府機關關切，6月14日回到家，八月間因為有潛血反應，貧血、鈉離子、尿蛋白數字超出正常值，去看醫生，還住院，到現在還在處理中。。。

2017年年初手機掉了，我拿著兩年一換約的舊手機，用到現在，因為是3G手機，用4G網路，常常會因為溫度高自己當機，但是也就得過且過了。前些日子看到3G網路年底要停掉，也許該考慮買新機了。

公領域方面新聞：

1. 前年2016-02-13有4635篇，點閱率713萬，去年2017-01-31有4836篇，點閱率849萬，今年2018-02-27，993點閱率，文章5065則，有229則，和去年稍多；點閱率增加154萬較去年136萬稍多一些。大前年在LINE社群開拓了『好奇寶寶台灣發聲』的社群，希望成為與網友間訊息交換的平台，但是因為手機掉了，進不去社群，完全沒有在經營，今年進去群組，也沒有力氣再去貼文。

2. 2017只記錄廣慈開發和捷運信義東延線影音的紀錄，其他是些網路消息轉載與自己心得分享。廣慈和信義東延線的開發看到柯市府團隊的作為，和郝市府相較之下實在是不敢恭維，柯市府原先要都審、樹保、環評三類審查案通過，才得以動工開發，這些沒有完成不能做，竟然現在可以都計會還沒審查，就慶祝開工典禮！讓違法成合法；同樣是開發，不採整體開發，分五包發包，民眾疲於奔命參加眾多說明會，根本是幫市府跑程序，里長很清楚的說沒用的，連開會通知昭告里民，也是一搭沒一搭的張貼，參加民眾人數更是不能與郝市府時代相提並論。。。很是失望。

3. 2016妨礙名譽官司從一審打到上訴，最後還打民事官司，刑、民事雙雙敗訴，30天拘役，3萬元易科罰金破財消災；民事部分尚未收到法院要求要執行的公文書，暫且擱下。

4. 松菸巨蛋的採訪稿或會後新聞稿的轉載，雖然沒有時間到現場，幫忙轉載是我可以並且非常樂意盡棉薄之力的。

5. 重視身心靈成長，報導了張世傑的正念覺察、按摩推拿吳恆德的撥筋按摩法、失智症伊佳奇的別讓記憶說再見。。。

6. 其他就是些活動訊息，幫忙廣傳的轉載文。。。

私領域方面新聞：

1. 老媽的照顧點滴記錄，從持續進步到上帝安排讓我們在2017/6/14回到家，請了印尼幫手一起負起全天的照顧責任。定位是我去找資源，回來教幫手去執行。看到問題時找解決方案，平常時候，一有機會就去學習，盡量蒐集資訊，改善老媽的照顧模式，期待持平同時能繼續進步下去。到現在為止，一切都很順利，老媽從回來兩個禮拜，就從此沒有壓瘡了，也沒有因為症狀去醫病，有的是抽血檢查，發現數據不合格住院鈉指數低標到危險程度120住院，吃了三天鹽，指數升高，就自願出院，之後是處理貧血7.6，已經回升到8.3；尿蛋白高但是泌尿科醫生認為有放尿管者的正常現象，我沒讓老媽吃藥，因為腎臟指數正常，就單一數據不正常，我不想就此吃藥；還有糞便潛血反應，因為不做胃鏡、大腸鏡檢查，現在吃自費藥調理胃壁當中。三年前有這現象，也是同樣用吃藥半年解決的。感謝讚美主。

2. 2017年的學習著重在聖經研讀約翰福音和羅馬書，2016-9～2017-5學習約翰福音開始寫作業，2016-01～2016-5的啟示錄，從一半開始研讀，完全沒辦法。2017-9～現在連作業中提到其他章節的題目也會認真的進去查考，之前直接跳過。。。寫作業也輕鬆很多，因為知道聖經在講些什麼，能完全的契合。但是也開始產生疑問，這是神的原意還是人的意思？我對神給我的功課，知道要臣服，但是對聖經的闡釋，想要知道的更清楚。。。

3. 年底開始學推拿基礎班，2018上進階班，現在幫老媽做復健運動，比較有想法，可以按照自己想要做到的部分，順手拈來，讓效果出來，自己很有成就感，做起來比之前看別人做，自己依樣畫葫蘆，總有搔不到癢處的感覺，現在再看別人做，就很有想法，知道別人要做的重點是什麼。但是自己知道，短短的16堂課，其實還差得很遠，只是想要傳達自己比較有信心而已，不像之前像推巨石上山的莽夫，做看不到效果，不做又不成，在那種無奈的心境下，終究還是有進步，真是愚公移山啊。再來要看臉友傳給我的資訊，希望能更有心得和想法，期待到夏天膝蓋能伸直，站起來去游泳池做SPA、游泳。

4. 2016年11月中下旬，開始慢跑準備2017年苗栗龍鳳港兩棲活動，但活動單位取消沒跑成，但是竟然有機緣參加了2017台大校園5公里馬拉松賽跑，開始跑步，當時練到五公里全程在跑，是我年齡組的第四名。但賽事結束就沒有每週固定三次長跑。十月時意外的跑了十公里沒報名的賽事，半跑半走115分鐘完成。今年要積極些，我這樣期許自己。2018-1-6參加視障陪跑員培訓，開始團練，期許自己有更豐富的陪跑經驗，可以服務視障朋友，同時鼓勵周遭的視障朋友出來跑步。

5. 游泳因為參加救生比賽認識專業教練，和游泳池救生員的幫忙，有很大的進步，參加了成人泳協的游泳比賽，競爭對手強勁，沒能得名，不過因為參加碰到高手傳授蝶式秘訣，有很大收穫。不過時間不湊巧，沒有比到蝶式百米。慧行盃游泳比賽劃下句點，改行舉辦救生游泳比賽，第一次參加，會繼續比下去，側泳還有很大的進步空間。

6. 因為姿勢上的調整，脊椎側彎高低肩膀已經看不太出來，但是左右兩邊肌肉仍有顯著的區別，慣用右邊反而較左邊來的瘦小。去中醫院求診，服用活血化瘀的科學中藥，還有推拿師幫忙調整兩邊的骨盆，有顯著的高低差。高興的是能看到問題，解決之日就可以期待了。

7. 認識臉友接觸到澄心課程，很有幫助，但是自己沒有恆心繼續，之後又補強了一次，今年要找時間再去補強，不要就此淡忘生疏。在年底上了正念覺察的課程。2018開始每天盡量早晚兩次的40分鐘靜坐，希望因為團體動力的關係，能持續下去，否則太可惜的。

8. 上榮總中期照護基礎和進階課程，對醫療上的新知有多一些的認識。對照顧老媽面對醫生時，可以有更多的選項向醫生提出，有較多的自主醫療知識。最大的好處是少吃藥，少醫療，有較為充分的信心，遵行自然/另類療法。

9. 上到咖手照護員訓練，知道有爬梯機可以上下三樓公寓老家，促成老媽能回家的契機。由於到咖手的協助，接觸到兩家外勞仲介，還有基督徒介紹的姊妹仲介，共三家來碰運氣，因為不想被綁死，自己去勞動部申請外勞，最終順利在仲介介紹的當天，趕到老動部拿到公文，合法將外勞和母親帶回家。在6/14回到老家開始親手照顧老媽。

10. 參加了在宅醫療學會的活動，對老媽的照顧上，有更多的學習。也開始在想在宅終老的準備。

11. 因為臉書接觸到不同背景的臉友，最重要的是要學會辨識不同的臉友，要充分的信任，同時也要對察覺有不契合的臉友，能婉轉的說不，不要傷了和氣。最終不要太執著於人際關係的親疏，要瞭解所有人事物都是過客，能協助就出手，沒機緣和力氣就要放手，一切量力而為，不要太過勉強，傷了彼此。

12. 有高人說我臉上沒光，氣色不好，這是一個警訊，要努力正常作息，不要太晚睡覺。不過已經比之前好了，至少11點半關燈。

2018年展望

1. 參加游泳和救生游泳比賽，今年還是要挑戰百米蝶式，再接再厲。

2. 要參加西螺大橋的路跑，希望能參加十公里組。要學習用工具記錄路跑成績。

3. 推拿整復的技術，有機會要繼續精進。

4. 繼續努力讓老媽的膝蓋伸直，可以練習站立，然後到游泳池做SPA。

5. 多帶老媽出門接受外界刺激，也許去上社大白天的課程，去看電影、看展覽，也讓印尼幫手出門透透氣，看看臺北市的人文景觀。

6. 身心靈的課程有機會要進修，不要停滯。

7. 每天早晚兩次的團練靈修，不要放棄，盡量加入。

8. 視障團體的路跑團練，一週至少一次去練習，能兩次更好。

9. 社大巴西戰舞課程報名了，要持續去上課，保持自己的靈活度和反應度。

10. 自癒是大腦的本能一書，對老媽很有借鏡的功用，要看完後運用在老媽身上。

11. 期待能養成10點半關燈睡覺的習慣。