運動養生讓愛沒有遺憾我的實踐與回憶看「26屆攝影藝術展覽入選作品《獨生子》」有感

我也是獨生女，還有三個兄弟，但是兩個長年在國外，弟弟和我年紀差很多，當兵後去拿了碩士學位回台發展，起步較遲，所以還在打拼階段，家中兩老就是我和外子在照料著，最記得老爸週一到週五都會很注意有什麼好的景點，週末就和我們同遊，這是他最期待的時光，後來外子工作很忙，我在2000年將近50歲才開始開車，但是老爸無所選擇的由我開車載著兩老出門，那是我們一家人最快樂的時光。

想到將來只有兒子要奉養我們兩老，就不敢懈怠，努力的照顧好自己。最近在街上收到一張健身連鎖中心的DM，有免費的測試和連續14天的課程體驗。我去做了測試，發現情況還不錯，但是還有改善的空間，需要加強肌力和體脂肪，健身教練建議我做重訓，其實20年前，就檢查出有骨質疏鬆症，當時醫生就建議作舉重，但是我自己決定打網球，兩年後再檢查，就恢復正常。但是後來轉換跑道，沒機會天天打網球，骨鬆就又開始了。退休後做了多些的運動，有好些，但是看到檢驗結果，準備要當一回事，更積極的運動。至於體脂肪不夠，也許可以吃飯時，加些老媽灌食的油脂，也許多少會有幫助，多些脂肪，皮膚會較有彈性，不是光層皮而已。

今天在健身中心，狠下心來做重訓，逼到自己會流汗為止，連拉筋的暖身共做了一小時，然後去游泳為5/6慧行盃救生游泳比賽作準備。請救生員幫忙我修正泳姿，經過這一段時間的改正，今天又碰到專門教練，給我很好的建議，更上一層樓，其中一句話讓我很受用：要慢慢的游，經姿勢作正確了，還開始加速，否則徒勞無功。我靜下心來一下下的游，真的很有感，上了岸，馬上請朋友更改比賽項目，由50米側泳改為100米側泳，且決定要送去年第一次參加救生游泳比賽成績，申請進步獎。參加了慧行盃游泳比賽八年，從來沒有申請過，沒有信心，自己會有多大的進步。終究每次比賽都幼年長一歲，自己認為願意繼續參加比賽，就很棒了，別計較成績了。但是這次我想要給自己一個目標，同時我認為之前第一次比救生，真的是大膽，就這樣練幾個月就上陣，現在理應有進步的。我給自己定下目標，就是要進步！

在泳池看到一位救生員在按摩背部，我和他攀談，他說國小二年訓練國中校隊訓練時受傷，但是到診所推拿診治，還是可以繼續比賽，國高中都是校隊，最佳績是全中運仰式第八名。但是當變天時，腰部就會隱隱酸痛，他都是自己拉槓伸展，比較好睡，舊傷還在。他認為國外的運動環境較為人性化，是依照個人的興趣來培養。不像台灣從小資質不錯就強迫要運動，都是家長自己掏腰包培養小孩，他說在國外不向台灣上課時間那麼長，多的時間就是做不同自己喜愛的運動，等到大些參加甄選入選後，就是由國家接手受訓，而這些選手都是心甘情願因為興趣來練習，不像台灣從小還沒固定興趣就揠苗助長的重度訓練，很多選手都受傷提前結束職業生涯。

這讓我又想起曾經提過香港親友，從小受游泳訓練，還出國比賽表演水上芭蕾，前幾年她到台灣來，我請她教我基本的水上芭蕾動作，她說30多歲就不曾下水。。。相對的，我在高一暑假才參加學校游泳訓練班，學會換氣，但一路走來，雖漸漸斷斷，但始終對游泳情有獨鍾，我老爸從小就帶我到河邊游泳，那時好像全台北只有東門游泳池一家，其他都是在橋下河邊的戶外游泳場地。爸爸從沒有因為我沒學會換氣而對我斥責或失望，就是讓我快樂的玩水，那是小時候和父親一起的甜蜜時光。老爸是福建客家人，從小也是在家門前的小溪游泳，沒有教練教，就在大小孩的帶領下，自然學會游泳。他70～80歲去香港搭朋友的遊艇時，還跳下海裡游泳，讓年輕人讚嘆不已。如果我有朋友有遊艇，帶我出海，我也要表演一下下海喔。

記得20年前，爸爸帶媽媽和我去泰國普吉島玩，我找老媽一起參加下海看熱帶魚的活動，老爸陪著親戚在島上聊天喝茶。當時搭著十幾個人的小汽艇，由小島開到大海中央，在未開到目的地前，我開始教老媽如何用潛水蛙鏡，所有的人都屏氣凝神的看著我的一對一教學，當時我應該是45歲上下，老媽已經75多了，小艇上記得多是白色人種的年輕人居多，大家看著我似乎在看母女上演著舞台戲，很有興味。到了海中央，大家陸續下海去看魚，開船的嚮導幫我陪著老媽下小艇邊的爬梯，下去後我讓老媽先抓著梯子，有安全感，然後騰出心力來看身邊的熱帶魚，等到老媽可以整個頭都下水，用呼吸管吸氣自然後，我就帶著老媽離開小艇，去看更深處的魚群。記得海水清澈蔚藍魚況佳，母女倆在海中間很怡然自得，到了該歸隊了，我們才依依不捨的回到船邊，當老媽爬著梯子上到小艇，響起了一陣的鼓掌聲，大家都為老媽拼命的喝采，我也與有榮焉。這是一段讓我終生難忘的回憶，不知道有沒有可能再帶老媽去海裡看魚呢？我想也許有這樣的老媽，才有我這樣一個好奇寶寶，想當初退休就一頭栽進公民記者的冒險犯難生涯，也應當是承繼老媽的特性吧？

知道嗎當時老媽還不會游泳，之後老媽積極去YMCA學游泳，但是六七年一直都沒能升級到進階班，因為不會換氣。老媽回來抱怨說教練都教年輕美眉，我跳出來說，不要去了，我每天晨泳教你游泳吧！一開始老媽上下游泳池，我還要扶著她，有時候我沒有空，老媽自己去，救生員都會阻止她下水，只能做SPA，但是不久老媽很快學會，可以自己上下游泳池，一次都游到200米左右。我還曾經幫她報名參加游泳比賽，可惜當時的場地在台視旁的體專游泳池，水很深，老媽下水不到底，她很慌張沒辦法游泳，真是太遺憾了。否則她應該是最年長又游得很好的一位參賽選手。老媽，何時您才可恢復昔日光彩，和我一起探索這個有趣又多彩的是界呢？

https://www.youtube.com/watch?v=X6NLdxR93y0&t=10s

https://www.youtube.com/watch?v=nRiS_shHBdk&t=222s

好奇寶寶

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