注意！長期姿勢不良恐致肩頸酸疼

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注意！長期姿勢不良恐致肩頸酸疼

肩頸僵硬、酸痛的原因有很多，像是長期的姿勢不良或錯誤的睡姿都有可能引發不適。通常因肩頸引起的痠痛、麻木感在某些時候可能持續數日甚至數週，且有可能引發更嚴重的病狀。

中醫師 黃胤誠

我們肩頸傷害最大的姿勢就是低頭。當我們在 低頭的時候，整個肌肉是被牽扯到的，久了過於僵硬。這樣長久下來都會導致我們的肩頸痠痛。
（00:23-00:24畫面截自 蘋果新聞）

（00:24-00:25畫面截自 臺安醫院 醫藥專欄）

記者 vs. 民眾 王先生

（（肩頸痠痛）會怎麼處理）

就繞一繞這樣。自己有在做。

（那會不會想要找醫生幫助）

很嚴重的時候會，像拉到的時候才會。

民眾 林小姐

阿就是按摩啊。就洗澡的時候泡一下(台語)熱開水啦。

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2招穴道按摩技巧 幫你舒緩頸部疼痛

大部分民眾感到肩頸痠痛時，也都是先簡單按壓酸疼的部位，希望疼痛能獲得舒緩。但是我們可以透過按壓哪些頸部的穴道，才能正確的放鬆我們酸疼的肩頸呢？

中醫師 黃胤誠

第一個是所謂的肩井。就是說他的主要找法是說，從我們的脖子這邊，最尖端的一個叫大椎穴，跟我們的肩膀最凸的這點叫做肩峰，這兩個的連線的中點。然後第二個穴道的話是我們所謂的風池。那風池是一個非常非常有名的穴道。就除了肩頸痠痛以外，甚至感冒也可以使用。找法就是說在我們的，我們的脖子後面往上…往上找，凹陷處，就整古之下的凹陷處就是我們所謂的風池穴。

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自行舒緩酸疼外 若持續多日仍需就醫

民眾平時也可以透過推拿、熱敷、刮痧以及拔罐來舒緩自己不適的部位。但是醫師也提醒，如果酸疼持續超過一週的話，建議民眾還是前往就醫，以免延誤治療。

華岡新聞 羅曼雲 張修唯 採訪報導