減少胃脹氣 醫:減少空氣吞入

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減少胃脹氣 醫:減少空氣吞入及產生

有時吃完東西會突然覺得胃充滿空氣，脹脹的，但大家知道為何自己會這樣嗎?

記者 vs. 民眾 郭先生

(那你平常會不會胃脹氣)

不會啊

民眾 徐小姐

我還蠻常脹氣的

我之前就有去看，就是中醫西醫都看過

腸胃科醫生 廖朝聖

胃脹氣當然顧名思義就是胃臟很多空氣，會導致你胃發脹不舒服，那通常這些空氣有幾個有兩個來源。第一個就是吞進去的，比如說有人吃飯會邊吃邊說話，或者他的職業是要一直講話，那另外一種是自己產生的，那自己產生就是我們吃下去的食物，經過腸胃道的細菌發酵以後會產生一些空氣，所以主要空氣的來源有這兩個。

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飲食和作息 影響脹氣機率

了解為何會脹氣之後醫生特別提醒民眾兩個大方向，讓自己減少胃脹氣的機率。

腸胃科醫生 廖朝聖

在吃飯的時候一定要專心，不要邊吃邊講話，不要狼吞虎嚥，那另外如果有一些不良習慣，例如常常要攪食口香糖或者說吃檳榔，在吞嚥的過程會吞進去很多的空氣，那這個行為要避免，少一點植物的纖維，例如說地瓜啦馬鈴薯啦。那另外就是生活作息的部分，盡量能夠三餐定時定量，不要太晚還吃東西，例如吃宵夜，一定要來避免，這樣就比較少會發生這個胃脹氣的可能性。

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讓自己打嗝 就可改善脹氣的不適

除了避免胃脹氣的方法，醫生還表示假使真的脹氣了，民眾可以吃胃藥，或喝一些氣泡水讓自己打嗝和吃一些酸梅跟醋來改善胃的不適。

華岡新聞 張修唯羅曼雲 採訪報導