生理期前或後進補？ 醫：依週期而定

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生理期前或後進補？ 醫：不一定

女生每個月都會來一次生理期，而在這之前或之後有無吃補品對身體是否有影響呢

記者 vs. 民眾 鄒小姐

(那平常會針對生理期吃一些補品嗎)

不會

民眾 駱簡小姐

前後才可以吃四物湯

中醫生 林孟穎

一般來說在生理期乾淨兩天之後，女生每個月稍微進補一下，可以加速我們流失的那些血液還有我們的氣血可以做一個恢復。那可是其實所謂的補品，我們其實也有分補氣、補血、補陰、補陽，各個階段不一樣，所以一般來說補品是月經後吃好，可是其實月經的各個週期，它其實有它各個適合的。

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月經四階段 進補食品大不同

月經在不同期間會有不同的食物可以進補，而醫生提供了四個階段，讓民眾經期來的時候可以更順利地排卵。

中醫生 林孟穎

經期的時候我們可以喝一點暖薑湯或者是黑糖，可以幫助我們子宮收縮的更順利，經血排出也更順暢。然後到了經後期的時候，這時候我們隨著經血的流失，我們身理基本上一點點偏虛弱一點，這時候我們多吃一點，比如說山藥黃豆蛤蜊，這些幫助我們的…的氣血跟腎經在補充回來再快一點的食物。到了排卵期的時候，多吃一點蘆筍蛤蜊，然後也許一些中藥的生地麥門冬石斛這一類東西，比較幫助我們滋陰的話我們卵子排出來也會更順利。然後到了經前期的時候，一些富含天然的黃體素，還有維他維生素E的食物會比較順利一點。

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為減少子宮傷害 女生盡量少吃冰

吃補品多多少少可以修復一些生理期間流失的東西，但醫生提醒女生盡量不要吃冰的，吃太多冰的食物對女生的子宮會造成一定的影響。

華岡新聞 張修唯 羅曼雲 採訪報導