快樂游泳 聰明覺察身體隱疾 自我運動復健療癒
最近沒去游標準游泳池，在附近25米游泳。交了幾位救生員朋友，請他們幫我看游泳的問題。
大部分都是說
1. 自由式、蛙式、仰式打水不夠力，
2. 自由式右邊手部夠高肘，
3. 蝶式手出水不夠高，
4. 側泳會上下浮沈，
5. 仰式手拉不夠高，撥水不夠力
6. 蝶式和蛙式打水後的漂浮不夠長
我今天改變練習方式，八百由八個式子。結束後用浮板練各種式子的腿部動作，因為一種動作25公尺就累了，400公尺可以各由兩趟，輪流練習。這樣一來有新鮮感，二來也不會讓肌肉太過勞累。
已經發現自己左右邊不平衡，右邊頸椎、肩胛骨和腿部肌肉不均衡，有使不上力的感覺。我一直很拒絕拿浮板練腿力，但是經過這麼多年的歷練，我終於肯耐下性子來拿浮板。我想是因為自己之前的覺察力不夠，不知道拿浮板很難前進的問題癥結在於我的右腿有問題，現在知道了，就好辦了。我的方法是：
先小幅度的打水，讓腿不要太累就可以打起來，比較有成就感。不要一開始就分開15公分打水，沒多久就無力了。我想等到練一陣子，腿的肌力起來，再開始加大幅度和頻率，總要讓浮板能往前進，才不會挫折感太重。
也做些伸展運動，讓身體各部分肌肉平衡。。。記得兩三年前，就知道要請救生員幫我看身體肌肉是否不平衡？很高興一直都在進步，現在已經不是很容易看出來肌肉左右不對稱了。之前體檢有脊椎側彎，報告已經沒這項問題，現在是說有骨刺，不知道是哪節有呢？我自己知道薦椎和胸椎及頸椎有問題，因為做伸展時有聲響，專有名詞叫彈響臗，只是不知在脊椎，怎麼稱呼？
自己覺得很有創意，也游的很快樂。不像看到教練教選手游泳，就是一趟趟無止境的與時間賽跑，像是機械人一般，沒有快樂只有苦練。。。
我學游泳的領悟是：不能是機器性的游泳，要能用心覺察自己游泳時與水的互動、身體各部分的協調性觀察、呼吸平順、讓身體流線型的與水共舞。至於游泳時間長短距離的遠近，都不及與水建立良好關係來的重要，只要有一絲勉強就不該繼續，免得肌肉記憶下不好的經驗，難以磨滅。。。
在臉書上看到臉友在游泳池看到小孩子單獨去游泳，沒有大人陪著，她寫下：
覺得孩子能這樣長大，也很美好啊～
（轉身看另外一邊有教練教學鍛鍊泳技的孩子，有點覺得不太知道為什麼需要那樣學游泳... .）
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這一點我和貼文者一樣有意見：
老爸是溪邊長大的孩子，我也是跟著老爸在河邊游泳，等到河裡污染不能游泳，就很少去游泳了，因為要付錢進游泳池，對清寒的公務員而言：很貴。。。
我是高中學校暑期訓練班才學會換氣，很快樂的學習游泳。從來不知道現在「正規」的學游泳是那樣的痛苦。
我看到教練用個計時器，鞭策學生一直不停的游，真是有興趣都磨到沒興趣了。。
想到之前看到游泳金牌選手的慘痛經驗，我告誡自己，無論如何，要游的快樂，要游的長長久久，游到進棺材才停止。要做創紀錄的長壽游泳選手。
前奧運名將黃曉敏說，從中國國家游泳隊退役後，一直是傷病纏身，很多人看到的是她在世界游壇上輝煌的成績，卻不知身體也徹底垮下來。
摘自：
前奧運名將黃曉敏：法輪功給我第二次生命
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