心路好天天體適能運動會結合職能治療專業讓障礙者動起來

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    心路基金會與圓山扶輪社9月29日(星期六)於高雄小港社教館,共同舉辦第二屆好天天體適能運動會,結合高醫職能治療所,以簡單有趣的體適能互動競賽,帶著現場近百名障礙者及家屬,一起為自己的健康動起來,而多年來支持心路安老健康服務工作的圓山扶輪社,也動員社友分組加入各隊伍,除了協助障礙者完成個人的各項體適能測驗之外,也共同組隊參加團體競賽,融合活動讓全場參與感十足,活力滿滿、加油聲不斷。

    心路基金會社區支持服務處處長周耕妃表示,障礙者平時最多的活動就是坐著看電視,想要鼓勵他們運動,常常不是沒有適合他們身體狀況的運動,就是因為單一的運動太單調,沒有意願參加,也就無法達到養成運動習慣、持續運動的目的;但去年首次辦理了體適能運動會,因為透過計分和計時的競賽設計,還有圓山扶輪社社友的支持加油,障礙朋友們參與度提升,覺得運動很好玩,也更有意願為了下一次再參加拿好成績,來鼓勵自己持續運動,所以今年我們的運動會,目標要讓體適能運動變得更簡單好玩、不只現場好玩,還要能夠回家繼續玩,讓運動可以持續下去,就可以達到健康動起來的目的。

    共同主辦的高雄圓山扶輪社社長李健煌表示,去年社友們是以支持障礙者運動的角色來參加活動,但是現場都忍不住也想要和他們一起動起來,所以今年除了協助障礙朋友完成個人肌耐力、心肺功能、平衡感、柔軟度等項目的體適能測驗之外,還新增了團體賽,讓社友能和障礙者共同組隊完成競賽,在這次的服務中,社友們可以更加感受到障礙者因為提早老化,身體機能和活力更是不如一般同年齡的人,也能更認同支持心路中高齡智能障者的安老健康服務工作。

簡單有趣的遊戲設計,輕鬆完成體適能檢測

    提到運動,障礙朋友們也會侷限在打球、跑步等想像,受限於自己的身體狀況,好像很難去做到,但體適能運動會把肌耐力、心肺功能、平衡感、柔軟度等項目的測驗轉化成丟球、傳接球、計步快走、穿越山洞等簡單趣味的遊戲,運動對他們來說,瞬間變成了不但不難,反而非常好玩的活動。

登錄去年與今年成績,持續追蹤體適能狀況

    針對第二年參賽的障礙者,主辦單位提供去年的成績卡,讓參賽者在登錄今年成績的同時,也可以看到自己去年的分數,知道自己的體能是進步還是退步了,而為了鼓勵成績進步的參賽者,也頒發進步獎來獎勵他們繼續保持下去;所有個人體適能的測驗成績可以讓教保老師和照顧者了解每個人每年的體適能狀態,可以有所比較,並從中進一步掌握他們需再加強和關注的部份,也藉此鼓勵大家要比前一年的自己更棒、更好、更健康。

    心路新興啟能照護中心的阿晉(27歲,重度心智障礙)是由媽媽報名、首次參加體適能運動會,阿晉媽媽說,到醫院復健的運動常常是單調的,體適能運動會有這麼多人幫阿晉加油,也讓他更開心更有意願去運動,今年只報名兩項測驗,阿晉有點意猶未盡,明年再來要四項測驗都參加;阿吉(46歲,智能障礙重度)第二年參加運動會,今年在計步大挑戰的心肺耐力運動測驗成績大降,只有去年的一半,社工表示除了會將檢測的成績回報給家人之外,也會再鼓勵阿吉多參加心路社區安老的體適能課程,增加運動的時間維持好的體能狀態;阿弘(40歲,智能障礙輕度)在球兒出任務的肌力測驗成績持平,但計步大挑戰的心肺耐力運動測驗拿到了進步獎,開心的他分享成績進步的原因,要感謝媽媽常常和他一起養成了晨間健走的好習慣,每天持續的運動,讓自己的肌力和肌耐力都能維持在良好的狀態。

高醫職能治療系專業支持、圓山扶輪社人力與經費支持,一起為健康努力

    因為比一般人提早老化的緣故,有許多障礙者在45歲時,身體機能已經老化如65歲左右,心路基金會積極關注中高齡智能障礙者因提早老化所帶來的健康與安老問題,期待透過體適能運動會鼓勵年輕的障礙者儘早養成維持健康的運動習慣,以預防提早老化,也支持中高齡障礙者透過合適的體適能運動,延緩身體機能退化。

    今年運動會也有高醫職能治療所的支持,在開幕式和閉幕式時帶領全體參賽者暖身和舒緩,也在活動場邊設攤,為參賽者和家屬進行基本健康量測、體適能諮詢和體適能器材的體驗操作,讓大家對自己的體能狀況可以有更多的了解,也在諮詢中討論出一個適合自己的運動方式,可以持續在日常生活中建立運動的好習慣。

    辦一場專屬於智能障礙者的體適能運動會其實很辛苦,不只財力、物力,在人力上的挑戰更大,因為每一個障礙者在參與的同時,都需要有志工來支持,隨時關注他們的狀況。好在這次有圓山扶輪社經費贊助、並動員社友及寶眷一起來投入,全程陪伴障礙朋友,讓比賽順利進行。也透過活動讓社會大眾了解智能障礙者比起一般人在健康上有更多艱難的挑戰需要克服,也需要更多的支持,期待透過大家的理解和支持能鼓勵他們有勇氣和動力在社區中如你我一般迎向健康老化的生活。

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心路高雄分會

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