解便前置作業不可或缺 用菜瓜絡搓洗全身 喝蜂蜜水 泡腳 『洗澡前喝1杯水提升代謝！』讀後

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以通便看奉親方式 各自顯神通 習慣有效就好  2018.11.06

https://www.peopo.org/news/383471

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前天我PO出外籍看護急診消息，我鄰居的臉友資深護理師，早上做復健，中午到了家中，幫忙洗澡。結果食指伸進去肛門內，發現空空如也。

這基本推翻了我的信念，有灌食黑大蒜和台糖寡醣的乳酸菌，和高超的挖便技巧，就能促進通便。。。

昨天我PO出外籍看護急診消息，我鄰居的臉友資深護理師，早上做復健，中午到了家中，幫忙洗澡。結果食指伸進去肛門內，發現空空如也。

這基本推翻了我的信念，有灌食黑大蒜和台糖寡醣的乳酸菌，和高超的挖便技巧，就能促進通便。。。

所以另一因素，洗澡時用菜瓜絡擦洗全身，促進血液循環、肌肉放鬆，是解便的重要因子。雖然我花了很多時間用菜瓜絡擦洗全身，但是看到便盆中的黃金，實在是令人欣慰。

臉書上有人問：是否表示老媽會自行排便呢？

我答覆：

有這樣的跡象喔。。。但是如果沒有伸手指進去撈，可能也不會自己解便，要等到實在糞便到了肛門口，才被壓擠出來。

事實上可能沒有這樣的樂觀，我事後想想，可能只是地心引力的關係，當我用食指在肛門口向肛門管壁四周畫圓，糞便被攪動了，又有開口，自然就會鬆動成型一條條或一段段的下來，有時長有時短，看到很開心。

所以除了有灌食黑大蒜和台糖寡醣的乳酸菌，和高超的挖便技巧外，可能另一因素：洗澡時有用菜瓜絡好好的擦洗全身，沒有外籍看護的日子，正好親人從國外來，陪同我一起幫忙洗澡。他質疑洗澡為何要搓這麼久的功夫，他洗澡都是水沖沖、肥皂抹抹，很快的就洗好了，但是我通常一個地方都要蘑菇老半天，尤其是手腕部分內關外關、手心部分勞宮穴、手背的河谷穴，身上各部位，特別是要搓到全身的筋膜（不是只是皮毛）都放鬆了，大力的搓，能促進血液循環、肌肉放鬆，是解便的重要因子。雖然我花了很多時間用菜瓜絡擦洗全身，但是看到便盆中的黃金，實在是令人欣慰。

另外我翻到之前照顧的文章，

為何堅持整年為中風媽媽每天洗兩次澡？裸體按摩血液循環通透！ 2018.02.18

https://www.peopo.org/news/359867

有提到洗澡時順便泡腳，爭取多些末端肢體血液循環的機會，今天洗澡就又開始洗澡兼泡腳，等外籍看護回來，要開始每天洗澡兩次，之所以沒這樣做，是擔心她反彈，因為之前為了填補空窗期，請來的臨時看護工，看到一天洗兩次都為之卻步，甚至認為在床上擦澡就好，我之前帶還在養護所的老媽住院，請了臨時看護工，心想這總是一對一的照護了吧，要求她幫忙洗澡，她回應早上已經擦澡過了，不需要洗澡，就不願意幫我進浴室洗澡，結果我一個人解決，後來請她走路，之後就請不到臨時看護了，我想手機號碼已經被列入黑名單了吧。

等到時機成熟，要增加晚上上床前，再泡腳一次，這是之前剛回家到第一位外籍看護做的例行工作。因為這最不費看護的力氣，就只是泡著腳，幫忙水裡按摩一下，她也沒有意見，想想這位看護其實也不錯，就是會在工作時，用手機假裝在工作，讓我不滿意，希望有更有心能專心照顧的看護陪在老媽身邊。

我能期待現在住院的外籍看護能勝任我的期待嗎？？？

在網站上看到一篇文章，提到洗澡前要喝水，想起之前洗澡前例行性的要喝蜂蜜水150西西，現在也沒做。看來也要恢復之前的優良前置作業，雖然我從2018/9/21第一位外籍看護走後，就沒有這樣做，已經一個半月了，但是好的作業程序，就是應該恢復，我要堅持做下去。。。

洗澡前喝1杯水提升代謝！加上這招瘦更快
文／福田千晶（醫學博士）

http://www.epochtimes.com/b5/10/10/8/n3049130.htm

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