相較蜂蜜檸檬 芭樂補C高3.5倍

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時下流行蜂蜜檸檬 號稱能治百病

近期討論度非常高的蜂蜜檸檬，號稱能治百病，但蜂蜜檸檬真的那麼神嗎？同學們認為哪些水果的維他命Ｃ含量比較高呢？

文化大學大傳系 陳同學

橘子、檸檬之類的。

文化大學法律系 蔡同學

芭樂應該算是，應該檸檬也算是其中一個。

文化大學哲學系 凌同學

我覺得像奇異果，還有像橘子，都比較高。

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芭樂維他命C含量勝檸檬 封水果之最

檸檬可以幫助抗氧化，其中的檸檬苦素以及柚皮素能夠抑制癌細胞生長。而芭樂有豐富的鉀，可以預防高血壓。儘管檸檬維他命C含量高，但芭樂維他命C含量更高，同樣以100公克的同等重量來比較，檸檬含34毫克的維他命C，但芭樂維他命C卻有120毫克左右，比檸檬高出3.5倍！

營養師 蔡宜方

那一般維他命C高的水果芭樂的話，它的維他命C確實在相同熱量，或是差不多重量的份量的時候，它的維他命C是比檸檬還要高上大概3到4倍左右，那這是一般白肉的芭樂，那紅肉的芭樂的話，它維他命C又會更高一些。

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攝取多種水果 維他命C才足夠

水果還是需要多方攝取，才能獲得足夠維他命C。營養師也提到，蜂蜜檸檬可以潤喉潤肺，但如果喝太冰的話，可能會造成反效果，喝熱的話溫度盡量不要超過５０度C。         

華岡新聞 陳俊宇 趙葦淞 採訪報導