3/02(六) 10:00-11:00 健身房器材大剖析-馬甲線、六塊肌不是夢 南港運動中心公益講座

今天到南港運動中心游泳同時也做重訓，兩個小時的公益時段，充分的利用，很有成就感。偶然瞥見電梯內貼出明天有公益課程：

3/02(六) 10:00-11:00 健身房器材大剖析-馬甲線、六塊肌不是夢

3/09(六) 10:00-11:00 健身房器材大剖析-胸到底該怎麼練

這對我來說是夢啊，就是明天，要去聽聽看。不過我的時間有限，每天固定早上幫老媽做復健不出門。中午吃完飯，看完臉書上的訊息，就出門運動，結束回家幫老媽洗澡。。。我想很多人尤其是銀髮族群，都不敢想。今天在浴室前有一位說公益時間就是來游泳，沒有上健身房，平常就是在公園走走路，不覺得有需要上健身房。對我而言，這是很重要的，因為游泳要到位，需要肌力，而日常生活，也需要肌力，我已經很常久以來，都請別人幫忙開瓶蓋了，因為手沒有力轉開，對別人來說這是輕而易舉的事情，而最近發現回家連大門口的喇叭鎖也轉不開；在浴室幫老媽洗完澡，也是轉不開喇叭鎖。。。這些都影響到我的日常生活，我需要在健身房努力的鍛鍊，讓自己能有肌力處理日常生活，這非常的重要。竟然浴室的那位認為不需要去健身房的姊妹，說沒有力就不必做家事了。唉！不必做家事這麼高興嗎？等到越來越衰弱，連起床的勁都沒有，晚輩就考慮送去養護所，每天就等著吃飯睡覺，這就是我們要的老後生活嗎？

在臉書上看到有人分享62歲的美少女（不懼風霜，只愛暖陽！62歲的她如少女般美麗，「穿著花裙環遊世界」！  ），

讓人著實羨慕，我不是羨慕有少女的美麗，但是我盼望自己有少女的活力。越來越覺得自己已經有老態了，我知道這不必是必然的，只要能勤加以運動，我的活動度還是可以提升。這也是為何我熱衷於每年都要參加游泳比賽、校園馬拉松賽跑、海泳。。。讓自己知道有個目標去達成，不要因為懶惰就不去做運動，海泳是要靠實力的，平常沒有鍛鍊，是沒有辦法達成的！跑步相對簡單，但是想要很幽雅的跑完，就不是那麼的簡單。。。

要活就要動，現在我的例行游泳活動是八式各百米，游泳及救生四式各兩百，共1200公尺，因為每年都有兩場比賽要考驗自己，我不求什麼，只求自己平常都有運動，到時候平常心去比，所以看到別的選手奮力在游，我還是很悠哉的在游，真是不好意思。路跑因為之前外籍幫手青黃不接，沒有持續，現在報名3/23校園路跑，昨晚開跑五公里，竟然花了一小時跑完。查了一下之前的紀錄，去年2018/34.40，前年2017/28.39.  真是一年不如一年，看來剩下三週，如果每天都跑，看看能衝到怎樣的成績？很期待。。。所有的成果，都是要靠自己的毅力去達成的，我要小心的進行，不能躁進，否則受傷了一切都白搭。以下是去年的路跑紀錄：

而我是34：40希望能繼續進步，明年期待有六分速的佳績。忘記自己去年成績，請主辦單位給我去年記錄，赫然發現去年成績是28：39。當時對這個數字沒有概念，今年才開始知道有幾分速的程度分野，竟然是5.6分速，真是不可思議，可見去年每週到青年公園練跑成效斐然，

摘自：

跑出破自己紀錄7分速。2018/3/24台大校園馬拉松賽五公里賽事  2018.03.24 

https://www.peopo.org/news/361837

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

相關報導：

不懼風霜，只愛暖陽！62歲的她如少女般美麗，「穿著花裙環遊世界」！  2019/02/26, 10:37

https://life.bldaily.com/life/p-745978.html