外食高油高鹽 產生掉髮問題

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長期飲食油膩 掉髮問題上門

現代人因工作忙碌，外食族逐漸增加，但長期外食帶來的高油高鹽高糖，不僅容易導致肥胖，更會帶來掉髮的問題。

中醫診所院長 林美棣

外食族的高油高鹽高糖，都會造成頭皮的皮脂腺分泌過剩，造成皮下脂肪毛囊的阻塞，所以會影響到毛囊的吸收，造成掉髮的主要原因。

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高油高鹽高糖 為掉髮誘因

外食若常吃肉類，會攝取過多的油脂，造成皮下脂肪堆積，高糖的食物則會促進胰島素分泌，使皮脂腺分泌旺盛，皆會阻塞毛囊吸收養分，造成掉髮。

文化大學行管系 田同學

多喝水然後不要吃油炸的，可能壓力大的時候會掉髮吧，然後可能就會去看醫生。

文化大學舞蹈系 盛同學

我媽媽說讓我多吃黑芝麻糊，我會盡量的改善我的飲食習慣。

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改善飲食習慣 可促頭皮健康

多喝水少吃油炸物，是否真的能減少掉髮，又該如何改善自身飲食習慣，使頭皮更健康，醫師或許有不同的說法。

中醫診所院長 林美棣

平常在飲食的部分，要少油少鹽少糖盡量清淡，可以多補充補血的食物，像是葡萄乾、黑木耳，或者是菠菜胡蘿蔔，補充它維生素A跟維生素B。

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實行清淡飲食 保養頭皮減少掉髮

擁有健康的頭皮，要從日常飲食開始，多食少油少鹽少糖，清淡的食物，補充補血的食物，就能減少掉髮的情況，擁有健康的頭髮

華岡新聞 王馨儀 林相均 採訪報導