螢幕亮度調整適中 減少3C藍光傷眼

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3C商品不離身 螢幕藍光傷眼睛

現代人3C產品不離身，眼睛接收手機及電腦螢幕的時間多較長，而過度暴露在3C環境下的使用者，對於眼睛的傷害也越大，嚴重的話，甚至引發白內障或影響視網膜，造成黃斑部病變。

眼科醫師 林友祺

(00:22-00:27畫面擷取自網路)

主要3C產品，不外乎手機還有電腦，主要就是它的光源是LED光，那LED光最主要，它發出來是一個藍光，那藍光是在我們可見光裡面，波長最短的光，那因為波長最短，所以它穿透力是最強的，那所以這些藍光，如果你長時間不當的使用，或者是你使用的時間，就是暴露太多，那就會造成這些藍光，長驅直入到眼睛。

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螢幕亮度選擇 民眾觀念是否正確？

低頭族使用3C產品，在螢幕亮度上，通常是依照產品的自動系統或是憑感覺選擇，而這樣亮度調整，是否是正確的使用方式？

文化大學社福系 陳同學

手機亮度通常都是，手機的自動的那個的系統，會去調整，不會再去做一些，比較額外的變動。

文化大學經濟系 劉同學

快沒電的時候就會調得很暗，然後像光線比較暗的時候，我也不會調太亮，就是反差好像對眼睛不太好。

眼科醫師 林友祺

所以正確的使用的時候，其實我會建議，手機並不要開到最強的光源，就是在你的亮度，所顯示裡面在中間的就可以，那再最重要的就是說，要在室內，是要在一個光線充足的環境下，使用手機，所以最不喜歡的就是在完全黑暗的環境下使用，所有有時候如果我們要關燈的話，我們會建議要使用一個閱讀燈，不要在全黑的狀況下，使用我們的手機。

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適時間隔使用手機 維護眼睛健康

在3C的世代下，不可避免的就是接收到藍光的刺激，但正確的調整螢幕亮度及適時的間隔使用，讓藍光的能量不要逐漸累積，就能減少對於眼睛的傷害，維護眼睛的健康。

華岡新聞 林相均 王馨儀 採訪報導