膳食纖維飲品 民眾恐額外攝取熱量

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膳食纖維 可幫助腸胃蠕動

醣類、蛋白質、脂質，是重要的三大營養素，提供人體日常生活熱量的來源，但膳食纖維，對於民眾也是重要的一部分，卻沒有被列為營養素。

營養師 李立慈

那原因是因為，膳食纖維，它沒有辦法，被人體給吸收跟代謝，所以它沒有被列為營養素，但就是因為它沒有辦法吸收、代謝，所以我們不可能讓它，一直停留在腸道，不排出身體，所以膳食纖維，才會可以幫助我們腸胃道蠕動，幫助脂肪代謝。

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膳食纖維飲品 幫助效果不大

因為膳食纖維的重要性，在市面上，越來越多的飲品廠商，會在自家的產品上，標記含有膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，但添加過後的飲品，對於民眾是否真的有效？

文化大學心輔系 楊同學

我覺得一般都是有效的，所以它才會那麼寫。

文化大學園生系 陳同學

我覺得並不是真的有效，那可能就是一個副作用，或是一個副效果這樣子。

營養師 李立慈

有添加纖維的那些飲品，像現在很多，可能汽水都會有加，或是一些無糖的茶類等等的，它裡面的膳食纖維含量，如果是有經過認證，都是有含那些量的，尤其是那種汽水的，雖然你可能增加了膳食纖維的攝取量，但是你又額外，吃到醣或是其他的熱量攝取，所以對於有些人想要減重，或是血脂的控制，是完全沒有幫助的。

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蔬果富含膳食纖維 可促腸胃蠕動

對於有添加膳食纖維的飲品，民眾應把它當成一般的飲品，而不是視為健康食品，在一般的飲食中，多吃粗纖維的蔬菜，像是芹菜、深綠色蔬菜或是帶皮的水果，增加膳食纖維，幫助腸胃蠕動。

華岡新聞 林相均 王馨儀採訪報導