長壽秘訣：規律的生活，以及刻進了血液的自律
朋友轉發的一則網路文章，讓我陷入沈思：
她擋住了我的日出，也給我打開了一個世界。
【好文分享】
登機落座，身邊是一位瘦小的老太太，在ipad上聚精會神地玩撲克遊戲，起飛，她靠著舷窗睡著了。擋住了我的日出。
乘務員送飲料了，她醒來，輕輕說，“番茄汁，一點點冰”。我替她轉告，自己也依樣要了一份。她抿著，細聲道：“這個番茄汁不是太甜，這個零食餅乾也太多糖了”。 我自然點頭稱是，並讚她有營養意識。她說，“凡事用心點有好處，這是我96歲的經驗”。我大大吃了一驚，這老太太看上去70來歲，不能用精神矍鑠來形容，但是淡定從容、整齊俐落。竟然已經96歲了。
她說，她獨自一人旅行，還要轉機，去68歲兒子所在地過耶誕節。。。。
。。。“你知道為什麼很多老年人迅速退化嗎？因為他們什麼都不用自己做了。有人給他們把飯送到眼前，收拾房間，娛樂節目隨時調好，甚至給他們洗澡。什麼腦力、體力、肌肉？什麼也不需要了，這樣下自然就會退化”。更可怕的是，因此他們失去了對自己生活的掌控；對自己失去掌控的人是躁鬱的，於是他們會抱怨，如湯太熱，如電視聲音太大，如電梯太慢..... 問題是，電梯來了，你又能去哪裡呢？.......
老太太說她是猶太人，四個孩子中最小的一個，從小自由生長，無所拘束。二戰入伍參加美國軍隊，派遣柏林和慕尼黑，曾與艾森豪將軍同行。“但是作為猶太人，好比你們亞洲人一樣，與生俱來的對教育的重視和積極的導向是不會偏到哪裡去的”。
“有長壽基因嗎？”“我的家人基本都是早逝的，或者年長後健康狀況很差。我想，從軍的幾年，得到的訓練、規律的生活，以及，刻進了血液的自律，是讓我一生受用的長壽秘訣”。。。
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
這讓我反省自己的生活，特別是因為每天的生活，就是照顧95歲母親的生活所需和自己必要的健身活動，沒有娛樂的部分，我會上網找電影賞析來看，特別是『越哥說電影』，短短15分鐘左右，就可以將通常一個半鐘頭的電影，精髓都看完了，還有越哥說完電影後的剖析，讓我得以暫時脫離現實，沈浸在不同的人生劇場，這讓我沒有辦法自拔，有時候會看到很晚。。。。還好最近因為要開健康自我管理，開始先行執行一個行動計畫：晚上10點半上床，11點關燈睡覺、每週三次。但是我的目標是要每天的，除了情不得已，所以每天我都很認真的管著自己，每週三次的目標，到現在為止，還勉強可以在邊緣上辦到。希望寫了這則報導，可以督促自己莫忘初衷。。。
照顧老媽的部分，我將所有事情規劃下來，將重要的復健按摩部分，責成自己要親自處理，不要怠惰；對照護知識和長照部分有機會就要去上課，吸收新知。自己健身部分一週至少三次去健身房和游泳池運動，不要間斷；盡量找機會去陪視障者跑步加強自己跑步的動機；瑜珈部分，每週都要去上課，維持身體和心靈的鍛鍊；有關情緒梳理相關課程，也要盡量的把握，讓專家調理自己的心情；英文聖經研讀團契，每週都要去參加，做作業，至少要將進度跟上，對靈性的培養有增長；寫作抒壓部分：每週至少要有二則的報導出來，紀錄自己的生活心得，持續的保持住自己的頭腦清晰，有反省能力；每週一次去練太極拳和巴西戰舞，希望身體能靈活無礙。。。每年開一次慢性病健康自主管理的課程，讓自己能夠不間斷對自主管理這重要身心靈自律重要的提醒，能深刻無礙的行出來，不是紙上談兵。
好了，這就是我看了這篇文章後的反省與提醒。。。寫出來就是一種宣示，祈願自己能持之以恒，君子以自強不息。。。
她擋住了我的日出，也給我打開了一個世界。
【好文分享】
登機落座，身邊是一位瘦小的老太太，在ipad上聚精會神地玩撲克遊戲，起飛，她靠著舷窗睡著了。擋住了我的日出。
乘務員送飲料了，她醒來，輕輕說，“番茄汁，一點點冰”。我替她轉告，自己也依樣要了一份。她抿著，細聲道：“這個番茄汁不是太甜，這個零食餅乾也太多糖了”。 我自然點頭稱是，並讚她有營養意識。她說，“凡事用心點有好處，這是我96歲的經驗”。我大大吃了一驚，這老太太看上去70來歲，不能用精神矍鑠來形容，但是淡定從容、整齊俐落。竟然已經96歲了。
她說，她獨自一人旅行，還要轉機，去68歲兒子所在地過耶誕節。
偶遇這樣的傳奇，我的腦子全面開動，聊天的本事騰雲直上，飛速地想要在剩下的四十分鐘構造一個完整的人生。
“你自己住？身邊有子女嗎”？她回答說，“附近有一個兒子，哈哈，不過他也72歲了。我獨自住自己房子，自己開車。去年買了輛新車，林肯MKC。我要確保我的用車有最大的安全設施。我有一台PC, 一台蘋果機，iPhone, ipad，打牌很方便”。她說，做了一輩子老師，三十年前退休，直到現在一直在工作：教人打橋牌。有成人教育中心，在家裡，社區活動處，都在開班。還經常出去參加娛樂性比賽，與各地牌友聚會。
看到我吃驚的神情，她大概明白我的意思，也做了一個吃驚的表情，她說，“我往往會忘記自己的年紀；因為幾乎從來不會去想。有時候會覺得還是25歲，喔，去店裡買衣服，穿上去才發現看上去不像25歲。Well,那是衣服的問題，不是我的問題”。
我讚她心態太年輕了，她說：“你知道為什麼很多老年人迅速退化嗎？因為他們什麼都不用自己做了。有人給他們把飯送到眼前，收拾房間，娛樂節目隨時調好，甚至給他們洗澡。什麼腦力、體力、肌肉？什麼也不需要了，這樣下自然就會退化”。更可怕的是，因此他們失去了對自己生活的掌控；對自己失去掌控的人是躁鬱的，於是他們會抱怨，如湯太熱，如電視聲音太大，如電梯太慢..... 問題是，電梯來了，你又能去哪裡呢？.......
老太太說她是猶太人，四個孩子中最小的一個，從小自由生長，無所拘束。二戰入伍參加美國軍隊，派遣柏林和慕尼黑，曾與艾森豪將軍同行。“但是作為猶太人，好比你們亞洲人一樣，與生俱來的對教育的重視和積極的導向是不會偏到哪裡去的”。
“有長壽基因嗎？”“我的家人基本都是早逝的，或者年長後健康狀況很差。我想，從軍的幾年，得到的訓練、規律的生活，以及，刻進了血液的自律，是讓我一生受用的長壽秘訣”。
飛機下降，我的耳膜開始疼，她面不改色還在緩緩道來，我問她平時想不想家人，她說：“我此行就是來探訪兒孫，在海邊自己租了一個別墅, 以此來招引兒孫們來玩，沒有海景屋的誘惑，他們如何會有興趣來來往往”？她邊說邊大笑。“你不住兒子家嗎”？她說，“我在那裡住三個月，我從來不住兒子家，婆婆媳婦在一個屋簷下超過一頓晚飯的時間，就是不科學的。我不能把我兒子夾中間難做，他太太應該是他最重要的女人。”
我以無比欽佩的態度聽著這些真知灼見。
起飛的時候，她擋住了我的日出；降落的時候，她給我打開了一個世界。
為生命和智慧激勵，願與朋友們分享。希望不遠的將來我們也可以這樣優雅從容！
一篇很好的文章分享給大家！
回應文章建議規則：