登山　求健康和快樂　山都會應許？

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登山　求健康和快樂　山都會應許？

※ 台中魯賓遜！你願意在沒水沒電的環境中生活多久？台中市太平區東汴山區，住著一位幾乎與世隔絕的老先生黃忠(89歲)，他一個人居住在簡陋的工寮裡，過著沒水沒電的生活，蟲鳴鳥叫是他唯一的朋友；這一住就是50多年，家人及公所都想協助安置他到市區，但都勸不動他，阿伯不想走，只願意與大自然為伴。（2019.01.26./蘋果日報） ※

一切眾生心中，山性本來平等！你能夠進入山區安全的登山，享受山林所能給予的種種好處，是要有很大的福氣，方得如願？這個福，也許，每個人都該有，但卻只有少數人才知道擁有、才會去擁有並享有？是大自然難親近，還是人們自築城牆，封閉了自己？一言以蔽之，乃心之所欲、心之所念、心之所行、心之所至，不在山上面，因而與山失之交臂，套句莊子的話說：「吾終身與汝交一臂而失之，可不哀與？｣

享受生活，漸漸的被嚮往，也漸漸的被推崇，更被大大的履行著。沉澱自己，多思考、多學習。人，這一生被名被利所折磨、所摧殘、所拖累著，歲月與健康就這樣點滴在不知不覺中流失，甚至逝去？待你驀然驚醒自問，這是我的人生、是我要的人生嗎？然後又開始一連串的盲目於養生保健等食材、藥材的幻想與追逐？簡言之，就是進入另一階段的自我折騰！生命的激情無法激發出來、生活的理想難以追求，躊躇於更高目標的期望，本來可以大踏步的加大挺進的腳步，卻也不得不縮小、減緩了！

海到天邊天作岸，山登絕頂我為峰。沒有一個好身體，你拿什麼去奮鬥、去站得高看得遠？有幸，貴人也許會出現，帶著你與山、與登山來結緣，從此打破先前的惡性循環、或身心痛苦的輪迴？這行山過程中，沒有那麼多也不需要的專家說、學者說、醫生說、法師說。其實，你最要在意的是山怎麼說？你的身體應怎麼說？再多的理論、再多的醫學、再多的不食人間煙火，都抵不上你真真確確、踏踏實實的一步一腳印在山徑上的「修行｣。期間其間，練身、養生兼修心，只要假以時日，只要你中途不「退轉｣（佛家語，是指下降、減弱、退縮或轉向），那麼就會日漸有功，你感覺的好會越來越深刻、越著迷！

據內政部近年統計，台灣人民平均壽命約81歲，然而實際屬於較健康的年齡約落在71歲，亦即你生命的最後約10年期間是在失健、失能、失智中「苟延殘喘｣？你若是要搶救這最後的10年生命品質，尤其要及早鍛鍊你的身心，讓你的身心都處在一個比較健康的情況下做自己想做的事。若你沒有特定的習慣性運動，百岳老查建議你從登山入手，從爬郊山開始，一步一腳印的鍛鍊，入山去把你的腳力練好、把你的筋骨練強壯、把你的心肺功能再強化、把你的精神狀況提升起來、把你的物質慾望降低下來。凡此，也許不一定能讓你「延年益壽｣，但至少在你活的過程中「少受疾病｣折磨，應該是做得到的？這就是要真實的鍛鍊，善於處理你的健康，然後才能享受健康所帶來的「生命之美｣，然後優雅的漸漸老去，甚至是歡歡喜喜而有品質的老去，這才是上上乘的「道法自然｣之道！這也是登山所可能呈現實實在在真善美的面向！

台北榮總高齡醫學中心陳亮恭主任說：「嚴格來說，每個人25歲之後就開始老化，可是不太有感覺啦，因為你原本的『存款』還很多，但50歲會開始比較『有感』，因為我們絕大多數到50歲，身體的新陳代謝會變慢，體能也開始衰退，因為我們大概50歲過後，肌力跟肌肉會開始流失的比較明顯，隨著年紀越大越明顯。｣山友們，老化是個很自然的生理現象，你所能做的，就是藉著鍛鍊而讓這種老化的速度減緩，或老化的程度較緩一些。身體動起來了，生命的活水也跟着動起來了。「腳，是精密的結構與藝術的結合。」因此，用你的雙腳來創造你的健康，進而營造一個快樂的優質人生！

「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。（村上春樹）」百岳老查常說「每個人都要自己負責｣，這除了行為之外，最重要的就是把身心正常、健康起來，「過你喜歡的生活，喜歡你過的生活。很難給生命增加時間，但可給時間增加生命！｣也許，透過登山且有恆心的慢慢走下去，要達到這種境界或有可能？

～　百岳老查　2019.11.07.

附 記：

本照片是2008年12月那一趟「聖稜線Y型縱走｣（百岳老查照於風雪中翠池邊紮營處），遇大雪，安全考量，不得已乃更改行程（領隊：張桂秋。嚮導：高銘正、徐志鑫、百岳老查。總人數16人）。當時百岳老查就寫說，「風雪打亂了既定行程也掩蓋了既有行徑，卻吹不散我們心頭的山影也澆不熄我們對山的熱情！｣有幸在深山裡突逢大雪來襲，經驗非常難得，大夥似乎不以為苦？在翠池睡兩晚，嚮導群在翠池邊搭天幕帳（第一晚，池邊甚寒，氣溫降到零下5度C；第二晚更低，凌晨時電子溫度計測得零下14度C？難怪夜間所有衣服，含雨衣褲都穿上仍感覺很冷）及紮營（部分隊員睡山屋），池面結冰，四周雪景覆蓋，白茫茫景色，雪況一直不斷，夜間更大，半夜起身，觀雪花鬥殘月，奇景殊勝！