自我療癒 學會「當當句型」 用「澄心法」釋放壓力

你會覺得自己越來越容易傷感、常沒來由焦慮，

甚至連自己都覺得很奇怪為什麼會大發脾氣嗎？

我們每天會遇到許多事情，

有些讓我們高興，有些讓我們生氣，還有些讓我們難過，

許多時候，我們為了趕快進入下個階段，

會選擇把情緒壓抑下來，埋在心靈深處，

但隔段時間，當遇到某些情境時，

你會發現那些情緒其實還在我們的身體裡蠢蠢欲動~

任林教育基金會的澄心法教師王銀賜，

建議大家從練習 當當句型 開始，

也就是從當下片刻的察覺，讓你探索自己的心靈，

找找看，在某個黑暗的角落，是不是藏著不被看見的心情？

什麼是當當句型？

當當句型就是「當我們處在某種情境底下時，察覺自己身體的動靜。」

舉例來說：當我聞到雞湯的香味時，我察覺到我腦中想到媽媽在廚房的背影。

任林教育基金會邀請您一起練習當當句型，學習用澄心法自我療癒！