吃甜食舒壓 當心越吃越憂鬱

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情緒壓力大 甜食幫減壓?

很多人一天之中都會吃到甜食，不管是飲料還是甜點，許多人都會覺得，吃到甜甜的東西，會莫名有一種讓人放鬆心情，紓壓的感覺，但是到底是真實還是錯覺，是一道值得深究的問題。

文大觀光系 黃同學

通常都是上班的休息時間去買甜食來吃，心情會比較放鬆，但是紓壓這方面倒還好。

文大社福系 周同學

飲料的話，我一個禮拜可能喝四五次左右，有些是以甜食紓壓。

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甜食紓壓藏玄機 重點須知道

當吃下甜食後，促使大腦產生放鬆心情的訊號，長期下來，才會讓人感覺利用甜食放鬆心情是個好辦法，但，到底是甚麼原因導致這樣的情況產生，其中奧妙必須知道。

營養師 蔡宜方

因為吃甜食的時候，它會去讓我們的腦中產生一種神經傳導物叫做多巴胺，它那這多巴胺可以去促進我們開心的就是開心然後還有飽腹的情緒這樣子，它會造成一個多巴胺的持續分泌，那這樣的話變成說我們要吃更多的甜食，去達到那個開心的效果。

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食用甜食紓壓 小心造成氧化傷害

雖然吃甜食確實能放鬆心情，但是如果長期下來過度食用，容易產生身體的負面影響，更添煩惱。

營養師 蔡宜方

甜食的話，它進入身體，進入到我們的血液裡，它會跟我們的蛋白質做結合產生一個叫做醣化終產物的東西，那這個東西的話，可能就會對我們的身體造成很多氧化的傷害，它會去攻擊我們的細胞，那我們之後產生更多的慢性病。

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多吃蔬菜水果 身體健康心情更美好

吃甜食放鬆固然心情好，但更需注意身體健康，適度的食用能小小怡情，不過更需要尋找屬於自己健康的紓壓方法，常保自己身心的最佳狀態。

華岡新聞 游品姍 許舜崴 江岱玲採訪報導