零卡汽水不會胖 當心被誤導

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減肥大福利 零卡汽水無熱量?

很多人都喜歡喝汽水，衝擊的口感和一瞬間的氣泡，讓人容易滿足，我們都知道汽水的糖分很高，熱量也不低，近幾年標榜零熱量的零卡汽水，對身體是否有減少負擔，是一大迷思。

文大經濟系 藍同學

如果是這兩個選擇(汽水、零卡汽水)的話，我還是會選擇零卡汽水。

文大都計碩 周同學

不會(喝零卡汽水)，應該還是會偏好自己平常愛喝的(汽水)。

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兩者不同處?護理師:糖類差異

市面上販售的飲料當中大多都有添加糖分，即便是零卡可樂，喝起來仍然有甜度，但是成份上卻又標示為零，到底是甚麼原因，讓人匪夷所思。

職安衛生護理師 黃予樂

市面上的零卡汽水它是使用代糖，那代糖的熱量其實是很低的，那就是低於蔗糖的熱量，代糖的話，因為它的甜度是蔗糖的六百倍，所以我只要我用一克的代糖可以達到的甜度，我的蔗糖是要用600克的，所以相對的你使用的克數越高得到的熱量會越多。

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零卡飲料熱量雖低 仍須注意糖分

雖然零卡汽水的熱量確實比一般汽水低，但是不管是代糖還是原本的糖分仍需要注意糖類的攝取是否過量，不可輕忽。

職安衛生護理師 黃予樂

如果以飲料來說最好的就是喝水嘛，現在市面上也有一種氣泡水，它就是水加進一些二氧化碳，那就是讓口感上像是有點像汽水這樣，但是它也是沒有熱量，相對的是會比較健康。

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拋開飲料束縛 才能有效瘦身

汽水好喝、口感好，但是如果想要身體健康和瘦身有效，還是多喝水，戒掉飲料才是正確良好的方法。

華岡新聞 江岱玲 游品姍 許舜崴 採訪報導