新古典能量舞雲水禪

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黃靖嵐老師(黃靜蘭)編創

承襲自敦煌能量舞的養生概念,將其舞蹈元素擴大,對身心靈的鍛鍊更為深入,

有助於整體的健康

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中國古典舞蹈的神韻,蘊含著對東方身體美的詮釋,

形意之間皆有其圓融之處·舞動中帶著和諧流暢的呼吸,有穩定情緒·

調理身心,開啟自癒能力的作用,是氣功舞蹈~心靈舞蹈,亦可調為

動態禈修之法·無論以形帶氣或者以運形,在放鬆的姿態下 ,

身體自然能夠回復健康狀態,達到内外平衡 ,是為新時代的養生功法。

(一)敦煌經絡養生操

現代的運動為基礎,融合了敦煌舞蹈·中國古代道家養生功法及瑜珈之精華,

再根據人體骨骼·經絡的原理而設計,對現代文明病症而發展出的養生保健功法

(二)敦煌舞蹈

煌石窟璧畫上的飛天、菩薩,舞姿婀娜·妙曼優美;舞蹈風格獨具,S形柔美的舞姿,

為新古典能量舞之重要元素,隨著呼吸律動·美目盼兮 ヽ移頸彈指 ,

在動靜中展現出如雕塑般的美感 ,產生能量淨化身心。

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(三)新古典能量舞--雲水禪

水悠悠,禪心如故,此舞碼以呼吸為主題,透過呼吸的節奏及精神的專注統一,

放鬆的身心 ·在能量流動中療癒體內的細胞 ,譲自身煥發光彩活力,自然凍齢延壽·

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(四)正念身心覺察

内觀呼吸方法,安定淨化心靈 ,在動靜間中覺察身心的變化 ,達到身心合一之

和諧狀態。由中國古典舞中敦煌舞蹈的形式最能活化身體機能興開啓身心覺察 ,

透過經絡延展 ·強化核心 ,減緩痠痛 ·調整體態,在舞蹈中透過正念呼吸釋放壓力,

提升專注力,時刻間身心寧靜安住,開啟自我療癒能力,達到身心和諧

的完全建康狀態。

南港社大公民記者/阿喜/南港報導