補充膠原蛋白 對身體有效果嗎？

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多吃肉類及海鮮 能補充膠原蛋白

膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維性蛋白，廣泛存在皮膚、關節、牙齦等部位。而有許多天然的食物可以補充膠原蛋白，像是肉類及海鮮類的食品，因為這些食品中含有蛋白質。

營養師 黃馨儀

膠原蛋白其實它是蛋白質的一種結構，所以其實如果我們正常的吃蛋白質的食物，比方說肉、魚、豆、蛋、奶、海鮮，這全部都是有豐富蛋白質來源，所以假設你攝取的足夠，你身體本來就會自己合成足夠的膠原蛋白。

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攝取膠原蛋白 營養師:有凍齡效果

適量補充膠原蛋白，對人體是有很大的好處，它可以提供皮膚保護與支持的功能，使其有彈性與光澤，也可以強固毛髮，但是真的有凍齡的效果嗎?

文大財金系 蕭同學

(膠原蛋白)就是會讓皮膚變好、變白之類的，多少有一點(凍齡的效果)吧。

文大法律系 許同學

我覺得沒有辦法(凍齡)，應該一吃進去就被胃酸破壞了。

營養師 黃馨儀

我們講凍齡這個，通常就是講皮膚，這個人看起來是不是年輕，所以如果今天你皮膚裡面膠原蛋白是夠的時候，它就會看起來讓你皮膚是有彈性保水，自然就比較沒有皺紋，所以看起來就會比較年輕，所以如果你皮膚裡面膠原蛋白含量是多的時候，的確會看起來就凍齡的感覺。

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膠原蛋白攝取量 可隨年齡增加

膠原蛋白攝取過多對身體並沒有更大的幫助，所以在攝取時，適量就好，也可以參考包裝上的攝取量去攝取，隨著年齡增長，皮膚容易鬆垮，也建議攝取量可以有所增加。

華岡新聞 江岱玲 許舜崴 游品姍 採訪報導