換季鼻子過敏 醫生表示從飲食睡眠開始改變

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    隨著季節交替、天氣變化,許多民眾會出現打噴嚏、鼻塞、鼻水流不停等症狀,這些都是典型過敏性鼻炎,禾頤中醫診所院長盛大祐表示,飲食不正常的民眾,應該從生活作息開始調整,多運動,少油炸,促進血液循環,就能改善鼻炎問題。

    鼻子是我們呼吸的第一站,因爲過敏性鼻炎,造成鼻子不通,黑眼圈嚴重,工作、睡眠、學習都受到干擾,生活作息要調整, 應該從飲食、睡眠開始改變,也可以用溫熱的毛巾敷在鼻子以及眼下,促進血液循環,就能改善過敏性鼻炎的問題禾頤中醫診所院長盛大祐表示:「因為我們現在溫差大,季節更動,冷空氣刺激鼻黏膜,就會造成充血,會讓所有的血球都跑到鼻道,到我們眼眶周圍的血色,就會被吸收了,有時候看起來眼眶就容易暗沉,那建議就是說他過敏性鼻炎的患者,過敏性先治好我們過敏性的症狀,有第二個就是由熱敷按摩按摩,或者是由針灸來改善黑眼圈的狀況,症狀會越來越緩解。」

  過敏性鼻炎症狀非常多,從鼻涕到流鼻水、打噴嚏到眼睛紅,耳朵癢,皮膚搔癢,等症狀,生活中有許多地方都是過敏原,像是塵蟎,棉被棉絮等,飲食方面也有許多會造成鼻炎發作,像是比較冷的食物花生、香蕉、奇異果等,除了從生活環境開始改變外,飲食改變也是很重要的,盛大祐表示:「藥材或者是食譜要先了解你的體質,如果是比較容易上火的體質口乾舌燥長痘痘嘴破皮膚容易癢便秘,這些都是熱症的體質,更嚴重的話有時候會睡眠品質不好,那我們可以藉由避開這個熱性的食材,像是荔枝,龍眼,芒果,這些比較燥熱的食材或者是飲食的選擇,就不要吃這些油炸燒烤類的東西,那第二個如果說你是寒症的怕冷怕吹風喜歡喝冰水,喜歡喝溫熱的咖啡,會容易疲憊累是睡覺不起來的,我們就避免吃良性的梨子,梨子瓜類,的這種西瓜哈密瓜,那我們就避開這類的食材,避免我們體質越來越嚴重嚴重。」

   改善過敏性鼻炎,從自身飲食與平時習慣開始著手,醫生建議多攝取洋蔥、益生菌、魚類,等食物,平時也要有規律運動,正常的日常作息, 最重要的是做好居家清潔,防止棉絮以及塵蟎,讓過敏性鼻炎不在是個煩惱的問題。

以上新聞由華岡電台記者   鄭亞宣    採訪報導

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