健康體適能 崑大教職員工大集合

健康體適能 崑大教職員工大集合

崑山科技大學為讓全體教職員工能夠了解正確的運動方法與自己體適能狀況，於昨(14)日下午在該校體育館前廣場，舉辦體適能檢測活動，希望藉此讓教職員工們能增加運動機會，並且養成良好的運動習慣。

活動一開始，每位報到的教職員工皆須填寫「運動安全問卷調查表」，體育室劉堂安主任表示，這是為了讓檢測人員能夠了解受測者目前的身體狀況，以增加活動的安全性。緊接著，〝坐姿體前彎〞、〝仰臥起坐〞及測量心肺耐力指數的〝3分鐘登階〞三項檢測項目前一下子就擠滿了人，有人做的輕鬆自在；也有人，坐姿體前彎彎不下去、仰臥起坐爬不起來，大叫放棄！引起全場注目。在3分鐘登階項目，腳跟節拍器不協調的有趣畫面，屢屢出現，也讓整個活動過程充滿歡笑聲。

也參加檢測活動的謝松煌學務長說，「參加該活動，可以了解目前身體狀況是否符合自己的體能，非常有意義，也很開心。」體育室廖敏淑老師則表示，往年曾舉辦過此活動，但因為測量過於激烈而導致身體不適，使參加人數略減，因此今年改成簡易型的三分鐘登階方式，以測量心肺耐力。

由於教職員工長期坐在電腦桌前，很少運動，希望透過該活動，能夠讓教職員工更了解自己的柔軟度、肌力、肌耐力及心肺耐力的身體況狀。檢測結束後，除了會贈送精美小禮物之外也會將檢測結果及身體目前狀況、建議運動處方等資料送到各位老師手中。往後也會持續舉辦，讓久坐在電腦桌前的教職員工，可以定期的檢測自己的體適能狀況。

圖01.進行柔軟度測驗的學務長(左)。

崑山科技大學  http://www.ksu.edu.tw/cht/index.aspx