2020精神健康嘉年華 110快樂日記 2020/12/19（六）

110快樂日記 2020/12/19（六）

今天早上去聽了台灣失智症協會主辦的「失智症不同時其的照顧重點」，本想去228公園找外子一起吃午餐，沒想到公園內沒有外子的蹤影，原來有一年一度的2020精神健康嘉年華會，我一個個攤位玩過去，高興的不亦樂乎！

其中還意外的知道了一個新創團體要成立華人世界的第一個腦庫，這是繼慈濟宗教團體創辦全球知名的骨髓移植庫外的另一個創舉。

身後捐腦建立台灣腦庫腦病變治療露曙光 台大醫學院解剖學李立仁副教授

https://www.peopo.org/news/504558

其他活動也很精彩，捨不得去吃午餐，等到所有攤位都玩過了，才依依不捨的回家吃飯。。。

愛你的舒心粉彩 是用壓克力顏料，在模版的鏤空處塗滿做拓畫，給一只素白色小布袋，我在正反兩面拓不同的圖案，回來送給善良做紀念；還有粉彩也是用模版，不同的是模版較小，得以有創作的空間。方法是在一張正方形的卡片上，放上小小的實心模版或空心模版，用刀刮下粉筆末，用手指按捺粉採末，塗抹模版的內部或邊緣，粉彩創造出似幻似真的虛無感，最後還可以用印章方式印上吉祥賀語。真是好玩。

情緒檢測：日常生活容易衍生情緒不穩定，易怒，突然崩潰等情形。要注意長期累積的壓力，在身體上引起的慢性疼痛，身體不適，睡眠障礙，如果加上是完美主義者，請特別注意引性憂鬱問題，強化抒壓，放鬆的頻率與次數，這類型人需要進行0分鐘以上的陳盡是呼吸引導，才能有比較明顯的情緒舒緩效果。看來我應該多做靜坐來改善自己的情緒問題。

與潘斐德皮質小人打卡：

網路上搜尋到潘斐德皮質小人相關資料：腦部的額葉與手指有相當大的關聯喔！現在讓我們來動動手指吧！為什麼要做手指操啊?手指運動的腦部運動區，經生理學實驗證明，範圍非常廣泛，等一下可以去看看這次展出的Penfield's Homunculus (潘斐德幻想小人)就可以知道，手在大腦皮質所占的比例。等一下體驗的做的手指操，在光學繪圖的實驗中得知，超乎預期地可以大範圍運用腦部，訓練手眼協調，提高腦部功能。連阿茲海默症病人，最常發生病變的額葉、顳葉活化也非常顯著。日本京都大學名譽教授久保田競指出活動手，不但能使手指變靈活，也能刺激腦部、提高腦部功能。

我的學習是要加強老媽手部、耳朵、下嘴唇、舌頭的運動，刺激神經元的活躍。

攤位名：啟動快樂大家一起來：另文報導，待續。。。

看到一個攤位的工作人員都穿著黃色的小丑裝，原來是關懷小丑協會的成員，有一位說他們到處去支援做志工，包括去做路跑志工等，每天生活都很充實。他們這次擺的是桌遊，共有三關。之前我不知道什麼是桌遊，原來是可以在桌子上玩遊戲，同時需要動腦解決問題，還不錯玩。

inbody 的體質測試：我肌肉量正常很標準，體脂肪不足。但我沒想要讓身上長出肥肉，自認為這樣很好，恢復小學跳芭蕾舞時的精實身材。回到家才想到想詢問他們有沒有坐著測量體脂肪的儀器？如果有，我希望能帶老媽去測，以瞭解照顧的方向可以怎樣調整。

有一攤位是踩高蹺活動，很好玩。本來志工很擔心，扶著我上高蹺，等我走幾步，他們就放心了。我還特地舉起一腳，表演單腳站立，有點搞笑的味道，不過還是有點難度，需要更好的平衡感。

最後我才收了玩心，看展場的海報，其中有幾張觸動我的心，值得紀錄下來，增加記憶與學習，才能內化成我的知識。將另文報導，待續。。。

因為手機電用盡，我請現場工作人員幫我錄影和照相，為了要傳給我，意外的結交了一些臉書朋友，真是既充實又快樂滿足的一天。。。