臀圍腰圍縮小 莫非間接式斷食奏效？ 153 快樂日記2021/01/30（六）

照片

152 快樂日記2021/01/29（五）

今天營養師到府諮詢，根據身體指標估算體重43公斤，較上個月減輕兩公斤。究其原因有兩個可能：
1. 去年12月中旬，營養師來的紀錄看來，老媽那時一天吃四餐，現在改為三餐，因為上床時還有很多東西，痰多嗆咳，所以我決定晚餐不灌了，情況減緩許多。現在的情形較正常，反抽所剩的食物在正常範圍內，可以繼續灌食。不過前幾天午睡醒來，發現老媽有嘔吐的殘渣，當天第三餐也不灌。第二天恢復正常，才又灌三餐。
2. 前兩個星期老媽住院五天半，都是只有灌三罐配方奶，而最後兩三天，是水果餐加上100西西的配方奶。恐怕熱量不夠只有最多750大卡，所以瘦下來？
因為老媽之前反抽還有東西，所以減到現在一天三餐，不想走回頭路，而且之前1月4日中醫師到宅醫療時，告訴我要注意老媽的精神狀況，現在感覺上比以前精神許多，不知道是否是減食後產生的效果？還要觀察。
身體的參數這個月有微幅降低：
1. 腰圍從78.6降到76.3，臀圍86.3降到83.4這兩個數據都是值得喝采的。

2. 左小腿圍23.9降22.4，右小腿圍24.7降為24.5微幅減小還好

3. 左中臂圍25降到24，右中臂圍23.7降為22.4就比較要擔心了。

從腰圍和臀圍有大幅的降低來看，斷食或者說減食，真的可以讓贅肉等無用的脂肪消融。我想如果繼續做下去，老媽的腰圍和臀圍是否會繼續降低呢？

善良不懂為何她來時運動200圈現在將近一年480圈，臂圍還會降低？我想可能肌肉也許適應了強度，就不再增加反而減少了？肌肉對既有的運動強度疲乏了。。。

最後營養師給出的建議是：
1. 中午時分上肢復健手搖車運動後，用香蕉70公克加上奶粉25公克，用水70～100CC攪打灌食，加速肌肉的增長。
2. 復健運動從480圈到490圈。

可是我今天因為外子起床晚了，早餐做的晚，我請善良水果餐先上（9：20～9：50）早餐5：40～6：15。結果中午做完運動，照理說應該加點心餐：香蕉牛奶飲。我請善良反抽，發現剩下20公分消化的差不多，可以灌食了，就這樣我們在12：50～13：20灌午餐，達到標準的168。所以營養師建議多加上午的點心香蕉牛奶飲，就先不灌了，等下個月再來檢討，是否腰圍和臀圍可以繼續縮小？