緣由：報導「登山背包 緊貼背部」
時間：109年10月24日(六)
地點：新北
音樂：創用 CC by 鋼琴曲 抒情鋼琴曲 純鋼琴輕音樂 [小城故事]
https://www.youtube.com/watch?v=_Cx4wGMzw-M&t=1624s
參考資料：
口白：
登山的時候 如果背的 登山包
能夠 緊貼於背部
不僅可以減少晃動 增加安全性
還能將 背包重量 傳至腿部
減少 背部及腰部的負擔
讓我們來聽聽 登山領隊的 說明介紹
我們登山背包 一個好的 登山背包
實際上 背負性 比較好
會讓登山的人 他在爬山的時候
負擔比較輕 縱使你背得 比較重
所以 現在 有一個狀況 就是說
如果 你的登山背包 很重的時候
你要上肩 通常這種狀況
就是弓箭步 你先把重的背包
放在你的 大腿膝蓋上的
膝蓋的 大腿這邊 然後 再往前 往上
甩到肩上來
甩上來以後 背包比較重的時候
這個腰帶 腰帶 要先扣上
把背包甩上來 甩在胯骨上面
把腰帶扣上 扣上拉整齊 對中拉整齊以後
再來 就是 這個
側腰帶的部分
一般 我們休息 上肩的時候 都是鬆的
然後 往下 兩手抓緊以後 往下
往下拉 甩起來 往下拉
讓比較重的 背包的部分
往身體的 腰的部分 靠緊
靠緊以後 再來就是 這個 胸帶
胸帶 也是放鬆
放鬆 然後 再扣緊
然後 再扣緊 扣緊以後 再拉
看每一個人的 覺得 深呼吸
深呼吸 然後 胸部擴張以後
輕輕的 拉緊 輕輕的 把他拉緊
扣起來 就好
然後 再來就是 這個肩膀
背包頂上的這個 一樣 往上甩
然後往下拉 讓最上面的地方
往你身體 靠緊
這樣 你的 所有的背包 就會直接
服貼在你身上 服貼在 你身上的時候
你就不會覺得 這個背包 背起來 那麼重
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