我見青山多嫵媚，料青山見我應如是

最近這幾天，我不斷的在視頻看到一些我正在思考的且一直困擾我的議題：如何活出自己的沒有煩惱的快樂人生？知名腦神經研究專家洪蘭女士提到很多腦神經和人的行為關係、卡內基之父黑幼龍講溝通、印度智者講人生的各種難題，劉秀枝醫師：你怎樣看待老年，他就怎樣回應你，提到快樂人生、溝通、轉換正面積極思維、不生氣等議題。。。最後我有小小的心得：

要時時覺察自己的起心動念：現在是怎樣的心情？如果有負面消極情緒升起，要知道是怎樣的情緒呢？看看自己內心有怎樣的波動？給自己一些擁抱，別人可以不愛自己，自己一定要挺住，為自己打氣，不要被情緒淹沒。瞭解了馬上想辦法消除它！否則會越滾越大，造成對自己的困擾。我們怎樣看待事情，事情就會怎樣的回應自己。你看它是好的，它就用好的面向回應你，反之亦然。這在洪蘭教授的一則實驗證實，同樣的腎上腺素造成的緊張流汗，在碰到一個歡樂的情境，會將緊張流汗解讀是好的狀況；反之亦然。

所以當我們遇到負面情境時，要專注於平常就知道曾經帶給自己負面情緒的人，當對方又有事情或動作，讓自己起煩惱時，通常是對方有下列的狀況時：

1. 對方的行為，自己又有意見時，想要開口糾正對方時，自己心裡先充滿著負面消極的情緒。。。
2. 知道對方對自己又有負面評價時（評論、指責、抱怨。。。），不管是對著面說或傳言轉述時，自己會對應升起負面情緒，。。

這時候，第一件事是要正面迎向該事件，解決它。。。上述兩種情形的處理，分別如下：
1. 對方的行為自己又有意見時，不要想對方會改，因為會改早就改了，再來判斷事情重不重要？要有胸襟和能量，去將大事化小、小事化無的本事！然後考慮可以防範於未然的，就先做，通常都是雞毛蒜皮的事情，是百分之八九十，如果真的是大事又化解不了，要設法轉化成正面思維，例如：洪蘭教授說的：下雨了，就打傘遮雨吧！面對它，處理它，事情就過去了。
2. 如果是對方對自己有意見，這時候就知道關鍵是在自己對該意見的認知態度，用正面的態度去看事情，因為要是用負面態度去認知事情的發生，輸的是自己的身體和心情！

用正面的態度去看待的方法，第一先檢討自己這件事情，有沒有可以改善的地方？如果有，就改之，沒有，就放下，終究對方和自己對同一件事情的認知可能是有差距，要體諒對方和自己對同一件事情因為經驗不同，作出不同的解讀，不需要太在意，等到對方到了同樣的經驗和情境時，就會知道事實的原委，當時不需去解釋，而且就算解釋，只會越描越黑，沒有相當的經驗，也沒辦法接受。

兩個例子：

1. 一般來說，兒女要到升格作父母時，才知道父母當年的教誨，實在是自己沒有身在其位，不能體會父母的心情。
2. 外子最近才跟我談起年輕時的事情，他知道我當時是沒有辦法理解的。他就這樣默默的接納了我這種狀態幾十年，真是感恩萬分。

所以最終就是，不要期待別人和自己有同樣的想法，放手讓別人做自己；自己做自己就好了，不要與對方正面起衝突。

要有我見青山多嫵媚的遼闊胸襟，至於青山，則希望它也能如是平等的看我。如果不是這樣，就隨緣不強求了。

辛棄疾：我見青山多嫵媚，料青山、見我應如是

原文網址：https://kknews.cc/culture/kmaemv.html

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

https://www.youtube.com/watch?v=YyAFQlHFzIA