水腫問題 吃重鹹少喝水為主因之一

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水腫問題  吃重鹹少喝水為主因之一

人體有70%由水組成，在人體中水扮演著重要的角色，是讓皮膚維持水潤的主要因素，

而同時卻也有著會使皮膚腫脹的問題，可說是讓人又愛又很。

民眾   李連綺

會（水腫）一大早起來都會 

民眾   張芷葳

其實還蠻常（水腫）的 

因為我飲食會吃的比較重鹹

所以我有水腫的困擾  

常春藤忠孝診所營養師  何埻安

水腫的原因CG00:00:22~00:00:38

因為水腫的原因有很多種  

第一個就是水喝不夠也是有可能的  

再來就是吃太鹹  

那再來的話就是跟疾病有關係的話  

可能就是跟肝病、腎病等等有關係 

那樣的話我們知道我們身體的鈉太高的時候  

其實我們的鉀是可以幫助我們鈉的排除

也有稍微一些利尿的效果  

所以可以幫助我們消水腫

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致水腫原因多樣   含鉀食物可幫助消腫

導致水腫的原因多樣，我們可以透過食物中的鉀來幫助鈉的排除，以達到消腫的效果。

常春藤忠孝診所營養師  何埻安

消水腫的食物的話就是有我們的像小黃瓜  

然後還有我們的像是香蕉

或者是說其實我們的蔬菜水果裡面

只要有關鍵的物質就是鉀  

民眾   張芷葳

像喝薏仁水因為它會利尿 

然後或者是按摩  

因為我的工作比較長期要站  

所以我每天一定會抬腿

然後還有按摩 就是用這樣指尖這樣子按摩 

主要就按摩跟吃薏仁水這樣

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水腫因素多  長期腫脹應盡速就醫

面對水腫的問題，透過飲食與按摩都可以達到消腫的效果，而若是長期腫脹，應盡速就醫，避免疾病的發生。

華岡新聞蔡依琳 鄒慧慈採訪報導