4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法| 2021/06/21 10:31 ・ 3,034次瀏覽 ・ 10次分享 ・ 0則留言 PeoPo推 1 檢舉 地區 臺灣 屏東縣 東港鎮 分類 社會關懷 教育學習 生活休閒 版權創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣 (CC BY-NC-ND 3.0) 授權條款 分享 各位鄉親大家好，我是安泰醫院物理治療師高翊倫。 防疫生活運動篇ep03-4分鐘肩膀筋膜放鬆 肩膀筋膜放鬆每個動作停留10至15秒，就讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態，這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉長狀態，這樣子反而會讓身體肌肉越拉越緊而不是越拉越輕鬆。 若有身體不適的情況發生，請盡速就醫，以免延誤病情，才是正確健康之道。 照片
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