防疫在家 趁機學會八段錦和易筋經

2021.7.19

防疫在家 趁機學會八段錦和易筋經

北京中醫曲黎敏老師 + 北京體育大學示範講解八段錦

東方運動比較偏靜、強調"養"

不似西方運動比較強烈一不小心可能會過度消耗體能

五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋

七傷者∶一曰大飽傷脾，善噫欲臥，面黃；二曰大怒逆氣傷肝，少氣目暗；三曰強力舉重，久坐濕地，傷腎少精，腰背痛，厥逆下冷；四曰形寒寒飲傷肺，少氣咳嗽，鼻塞，五曰憂愁思慮傷陰寒、陰痿、里急精寒精少、陰下濕、精清、小便苦數、臨事不舉，亦名七傷。心，苦驚喜忘喜怒；六曰風雨寒暑傷形，髮膚枯夭；七曰恐懼不節傷志，恍惚不樂。

原文網址：https://kknews.cc/health/pq2e92.html

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https://www.youtube.com/watch?v=9VkqFLvard0&t=24s

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https://www.youtube.com/watch?v=cyhn-A4i4Fw

5-6

https://www.youtube.com/watch?v=M4cynFEsgOE&t=2s

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https://www.youtube.com/watch?v=ji39cqDehh4

北京體大全套示範 (46分開始)
https://www.youtube.com/watch?v=-hf3k6zKLX0