防疫在家 趁機學會八段錦和易筋經

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2021.7.19

防疫在家 趁機學會八段錦和易筋經

北京中醫曲黎敏老師 + 北京體育大學示範講解八段錦

東方運動比較偏靜、強調"養"

不似西方運動比較強烈一不小心可能會過度消耗體能

五勞:久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋

七傷者∶一曰大飽傷脾,善噫欲臥,面黃;二曰大怒逆氣傷肝,少氣目暗;三曰強力舉重,久坐濕地,傷腎少精,腰背痛,厥逆下冷;四曰形寒寒飲傷肺,少氣咳嗽,鼻塞,五曰憂愁思慮傷陰寒、陰痿、里急精寒精少、陰下濕、精清、小便苦數、臨事不舉,亦名七傷。心,苦驚喜忘喜怒;六曰風雨寒暑傷形,髮膚枯夭;七曰恐懼不節傷志,恍惚不樂。

原文網址:https://kknews.cc/health/pq2e92.html

1-2

https://www.youtube.com/watch?v=9VkqFLvard0&t=24s

3-4
https://www.youtube.com/watch?v=cyhn-A4i4Fw

5-6

https://www.youtube.com/watch?v=M4cynFEsgOE&t=2s

7-8
https://www.youtube.com/watch?v=ji39cqDehh4

北京體大全套示範 (46分開始)
https://www.youtube.com/watch?v=-hf3k6zKLX0

 

 

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林如貞2

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