樂活不老學苑 樂齡愛溝通 人際好輕鬆 課程報導

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樂齡愛溝通 人際好輕鬆    主講人:專業講師/作家 林靜霞老師

網際網路的發達縮短了人與人之間的距離,卻也減少了相處間的溫度,而現代人工作忙碌、生活節奏快速,有多久沒有跟您的家人、朋友好好地坐下來暢談一番了呢?本次世界和平婦女會主辦之樂活不老學苑—夏季班很榮幸邀請到林靜霞老師,透過自身的生命故事及實際的案例,與學員們分享如何進行有效的溝通、培養良好的人際關係,這次我們不談論大道理,跟著林老師一起學習如何樂在工作、愛在生活!

首先,林老師提到人每天都扮演著多重的社會角色,有些可以卸下,有些卻是一輩子擁有的身分,而人每天活在四大關係之中,包括自我關係、他我關係、我與外在大環境的關係以及我與無常的關係,其中自我關係與他我關係相互作用,並影響我們如何與對方溝通,其餘兩種關係則是人無法預知、控制,也無力改變的。

此外,林老師也表示家庭會影響個體自我概念的形塑,於潛意識中默默影響其人格特質與往後的人際關係,亦可能使得個體在無意間習得家人的溝通模式,即討好型、指責型、超理智型、打岔型、表裡一致型其中一種,而表裡一致型是最佳的溝通模式,如何了解自己的需求,並心口一致地表達,是值得我們學習的。而外界是一面鏡子,投射出自我,換句話說,當我們對他人惡言相向,可能是自己曾被這樣對待過,因此,要有敏銳的自我覺察,並關照自我的情緒,才能進一步談論溝通。我們也要將生命的鑰匙掌握在自己手上,當接受到負面資訊或是來自外在人事物的壓力時,自我轉念,不要被別人左右,也不要左右別人,這樣一來,生命所到之處便能收獲美好的風景。

最後,林老師也說明要如何運用同理心來聆聽以及溝通,所謂溝通,是「如何說,對方願意聽,以及如何聽,對方願意說」,而同理心則是要「換位思考,根據對方講的內容給予回應」,在與他人產生衝突時,記得設身處地,並且先換個檔、轉換話題,不要針對衝突點,等到雙方情緒平穩後再進行有效的溝通,進而達成共識。雖然每個人的生命經驗不盡相同,但林老師的分享想必十分受用,學員們也記得要每天自我檢查讚美、感恩、愛、慈悲與祝福是否五燈全亮,如此一來便能在人際關係中通行無阻、在生活中優游自在!

本文報導:志工雅晴

 

 

 

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