掉髮原因多元 飲食攝取是關鍵

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小標1:判斷掉髮狀況 正常掉髮別驚慌

掉髮是民眾常見的困擾,從季節更替、飲食到日常養護不周,都可能造成掉髮情形,但正常落髮及嚴重掉髮的模糊地帶,經常造成民眾的混淆。

文大行管系 邱同學

我覺得我是季節性掉髮

營養師 李婉萍

五十到一百根都是正常範圍

建議大家就是第一個你可以請醫生評估

第二個你開始會發現你的髮際線好像變得比較光一點

或者有時候我們會出現有一種叫做鬼剃頭

小標2:水果含維他命C 各種類攝取量不一

水果富含豐富的維生素C,可以強健髮根解決掉髮,但不同水果一天需求量不一,芭樂食用三分之一顆即可,而蘋果在一天內則要達到15顆才有效果。

營養師 李婉萍

很重要的營養素就叫維生素C

所以要提醒大家要每天吃水果

我們在說這個壓力還原的時候

維生素C就會提醒大家可以多吃像是

柳丁、橘子、柚子、奇異果、芭樂

小標3:蛋白質攝取 強健髮根關鍵

民眾常在洗髮精選擇及購買護髮相關去做頭皮保健,營養師強調除了日常用品的注意,飲食上蛋白質的攝取也是強健髮根的重要因素。

文大英文系 林同學

透過防止掉髮方式護髮

文大行管系 邱同學

我會換洗髮精

營養師 李婉萍

如果你的掉髮部分要讓它重新恢復的時候

我們就需要有足夠的蛋白質

重點是三餐都要有

才能夠幫助我們做建造和修補

小標4:建立良好身體運作 預防異常掉髮

嚴重落髮代表身體內部機能可能出現狀況,所以在飲食上必須養成正確的觀念,有好的身體運作,才能預防異常掉髮發生。

華岡新聞 傅茗渝 陳奕寧採訪報導

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