疫情對台灣人究竟造成多大影響呢？任林教育基金會與中華心理衛生協會針對「疫情下，個人與家庭所受之影響」進行調查，發現在今年三月聯合國調查中，幸福感高居亞洲第一的台灣人變得不快樂了。
東吳大學心理學系助理教授曾幼涵：「2009年世界的金融海嘯，台灣的幸福感的程度並沒有受到這麼大的衝擊，所以那個時候自覺有點快樂的人是最多的，大部分的人是在快樂這一邊，可是在今年2021年，疫情三級警戒爆發以來，其實大部分的人是在左邊，是在有點不快樂的這部分。」
怎麼讓自己心情穩定呢？專家提出「心疫苗」的概念。
中華心理衛生協會常務監事張珏：「身體要打疫苗，可是我們目前看起來那個疫苗不一定完全有效，可是心理如果能有疫苗，事先超前佈署，然後學到心理韌性，學到個人的心理韌性，也了解到家庭可以有心理韌性，互相支持協助的話，這個「心疫苗」是很有效的。」
任林教育基金會董事長王進財：「怎麼學習愛自己、認識自己，是一個最大的重點，這也是我們任林教育基金會在社會推廣的第一項最重要的工作。」
「多愛自己10分鐘，快樂防疫真輕鬆，耶！」
立法委員王婉諭也分享自己紓壓招數，和孩子的貼心舉動。立法委員王婉諭：「其實我大概都會很直接跟我小孩說，現在媽媽情緒有點受不了了，或是你們這樣的狀況讓我覺得我快要發脾氣了，你們可以讓我先休息10分鐘，這10分鐘不要吵我。孩子也很貼心，孩子甚至會從比如說我會曾經在家裡面說，我要在房間裡面待一下下，我要調整一下心情，孩子甚至會從門縫傳愛的小紙條進來，我覺得這就是一個良性的互動，是比較好的做法。」
一直推動家庭教育的任林教育基金會，在疫情期間看見了居家工作者的辛苦，也推出了線上的新服務。
任林教育基金會副執行長陳虹宇：「在這個疫情的壓力期間，我們也順勢推出線上的學習課程，這個學習課程因為受到網路的關係，我們相對提供給參與者一個安全安心的空間，上線之後他們可以分享自己的心情，或是聽聽別人的故事，因為你也有可能在聽別人的故事過程當中，聽到一些軌跡是跟你自己重疊的，這樣的過程其實是非常療癒。」
多愛自己，多給自己一些療癒時間，才會更有力量照顧家人、兼顧生活中的各種角色。
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