七日斷食蔚為風潮 專家提出不同看法

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標一:國人重視健康 各種斷食法盛行 

NS:體育老師帶動跳

 

OS1:每天晚上都可以在運動場上看到,有許多民眾賣力的運動來維持體態。

 

街訪BITE:

記者:請問你有嘗試過減肥嗎?

民眾 周先生:有

民眾 鄒小姐:有

民眾 陳小姐:有

民眾 魏小姐:有

民眾 吳小姐:有 從年輕一直減到現在

 

OS2:不管是什麼年齡的人,都非常重視自己的身材。大部分的民眾都會透過節食、斷食等控制飲食的方式來減肥,斷食的方法有很多種,其中最多人嘗試的就是七日斷食法跟168斷食。

 

OS3:七日斷食法,又叫做水斷食,意思就是在連續斷食的7天中只喝水。168斷食法則是16個小時不吃任何東西,集中在剩下的8小時內進食。

 

標二: 民眾挑戰斷食法  稱健康及身材轉變

受訪者BITE:我是真的完全沒吃飯 然後我中間可以喝綠茶還有黑咖啡 / 就是常常會忘記自己沒有吃飯,會血糖很低麻,所以我那時候躺在床上,忽然站起來想要去廁所,就會頭很暈,然後會暈到直接躺回床上

 

OS4:21歲的許同學,嘗試了7日斷食法跟168斷食,總共瘦了將近20公斤,雖然過程中會感到不適,但只要看到體重計上的數字減少,就會想要堅持下去。

 

OS5 七日斷食可以在短時間內讓體重快速減少,但真的所有人都適合嗎

 

標三: 勿輕易跟風嘗試 專家:應循序漸進

營養師BITE:

減重是要循序漸進,而不是一下子把自己原本的飲食方式完全改變,這樣自然不容易長久,反而陷入減肥復胖的無限循環中。

 

OS6  營養師建議應該要衡量自己的身體狀況再去嘗試斷食,或是以運動、均衡飲食來達到減肥效果才是長久之計。

 

記者 陳雨妮 楊雅筑 蔡昕霈 採訪報導

 

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