疫情底下的親子相處 工作融合生活產生壓力

嵌入:
文字-A A +A

為防範疫情所產生的遠距離教學和上班,讓親子之間的相處增加,在缺少有人協助帶小孩的狀態下,很有可能會造成家長兩頭燒,被工作和孩子壓得喘不過氣,生活壓力過大而產生不好情緒。當這種情況發生時就可以考慮放慢自己的腳步,找個朋友或是家人傾訴,尋求支持,得以調整自己的狀態。

在平時有老師或是保母的照顧下,其實雙薪工作家庭的家長很少會有與孩子們一直長時間相處的機會。在疫情的遠距期間,面對到家中依舊要處理的工作,和這種不常有的超長親子相處時間,讓許多家長喘不過氣來,尋求家裡人的支持幫助,使自己有時間可以休息,才可以在這兩頭燒的狀態下找到平衡。中國文化大學社會福利學系教授賴宏昇表示:

「大概有幾個面向,第一個父母是人不是神,所以我們不要讓自己過於的高標準,應該要接受孩子有犯錯的空間,用正向的方式接受孩子的行為。那第二個,教養的過程,會出現對於孩子的問題而有情緒這絕對是很正常的,那一樣接受自己的情緒,在這個過程有一個法則,可以讓自己調整情緒。第三個,適當的尋求家庭的支持,例如配偶。我們都很鼓勵父母參與教養的過程,當然有些時候也可以透過家庭當中的長輩。」

生活壓力而產生的情緒問題其實也有很多,工作上的不順心加上孩子的調皮打鬧,都會讓情緒呈現不好的狀態,因此如何調整自己的情緒來面對一切的問題相當重要。賴宏昇表示:

「那我們會很常會提供情緒管理、情緒調適的建議上面,我們有六個S,第一個S是stop,也就是停止負向思考,那第二個spot,讓人透過運動去舒緩焦慮的情緒或是憤怒的情緒,那第三個是slowdown,也就是放慢腳步,讓自己能夠有一點緩衝的空間,那第四個是speaking,能找人去能夠表達你的情緒、分享你的情緒,讓他可以給你一點支持,那第五個是充足的睡眠,sleeping,第六個S就是standby,準備好去面對生活上的各種壓力情境。」

雖然最近疫情已經被控制下來,但不知道什麼時候還會有爆發的危險,因此停止負向的思考和放慢生活的腳步,以正向的態度接受自己與孩子的情緒,與孩子一同學習親子間的相處,對未來一定會有所幫助。

以上新聞由華岡電台記者  蔡譯萱  採訪報導

 

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
1

加入時間: 2015.12.07

華岡廣播電台FM88.5

加入時間: 2015.12.07
1,595則報導
1,595則影音
93則OnTV

誰推薦本新聞

作者其他報導

2:22

寵物生病不只能看西醫 中醫也是一個好選擇

2022-05-15
瀏覽:
604
推:
0
回應:
0
2:21
2:30

有氧舞蹈建議進班運動 增強心肺學習正確姿勢

2022-05-15
瀏覽:
586
推:
0
回應:
0
2:29

老宅改造 民雄巷弄內的彩繪貓咪秘境

2022-05-15
瀏覽:
577
推:
27
回應:
0
2:19

巧克力正名法規上路 可可含量為營養關鍵

2022-05-15
瀏覽:
852
推:
0
回應:
0
2:29

臉譜繪畫結合台灣廟會 延續傳統文化

2022-05-14
瀏覽:
918
推:
0
回應:
0
2:22

童里繪本洋行 帶領大人進入異國繪本世界

2022-05-14
瀏覽:
905
推:
0
回應:
0
2:31

台南市水交社園區 推廣及保存空軍眷村文化

2022-05-14
瀏覽:
1,082
推:
13
回應:
0
2:15

體內濕氣太重 飲食方式及生活習慣是主因

2022-05-13
瀏覽:
859
推:
0
回應:
0
2:24

李梅樹紀念館展覽 描繪台灣「時代風景」

2022-05-13
瀏覽:
1,026
推:
17
回應:
0

疫情底下的親子相處 工作融合生活產生壓力

搜尋表單

目前累積了168,940篇報導,共11,941位公民記者

目前累積了168,940篇報導

11,941位公民記者