換季感冒不斷 醫師強調預防勝於治療

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隨著近來秋冬季節交接,日夜溫度及濕度變化大導致空氣中病毒大量繁殖,也更容易因此造成民眾感冒,王文君家醫診所醫師王文君強調,平時的預防勝過於感冒後的治療,規律的作息搭配上適當的運動、飲食才是健康的關鍵。

       立冬之後各地氣溫驟降,不少民眾因此患上換季感冒、過敏等等症狀,王文君家醫診所醫師王文君表示,季節交替時,空氣中的病毒由於氣溫及濕度變化大而大量繁殖,常常導致許多民眾上呼吸道感染,出現感冒、過敏的情況,因此,平常作息規律以及均衡飲食,加上每週適量的運動,能夠大大減少換季感冒的情況發生,對此,王文君表示:

「換季感冒的原因最主要就是在溫差變化大,溫差急遽變化的時候,空氣中有很多病毒大量繁殖,人體對於溫差變化又比較難適應,這時候抵抗力就會下降,病毒就會趁機侵入人體,導致感冒。」

對於如何避免或預防換季性感冒,王文君提到,飲食與運動是最重要的兩個原則,飲食方面以全穀類為主,搭配上每日五份蔬果以及充分的蛋白質,能夠維持人體免疫機制的正常運作,運動方面則可以選擇慢跑、快走、打拳等等中等強度的運動,每周三次、每次三十分鐘,藉此來加強免疫力的提升,王文君表示:

「如何預防感冒我們強調一個觀念,就是預防重於治療,最主要幾個原則,第一個就是飲食,飲食就是要健康飲食、均衡飲食,第二個當然就是室內空氣要保持清新,第三個就是要多運動,運動可以鍛鍊體力、增強免疫力,維持我們很好的免疫機能的狀況,所以預防重於治療,運動是非常重要的,第四個當然就是睡眠充足、多休息,然後不要熬夜,讓自己的身體保持在一個最佳的狀態,最後一點就是,身體真的有些症狀的話,就可以趕快就診,讓醫生開一些症狀緩解的藥。」

王文君也強調,除了上面提到的幾點,注意早晚的保暖及個人衛生也是相當重要的,勤洗手,不讓細菌、病毒有機會趁機侵入體內,自然可以大大降低換季性感冒的風險。

 

以上新聞由華岡電台記者    葉俊彥    採訪報導

 

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